اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم، إن الساعات الأولى من الصباح قد تشكل ازعاج لبعض الأشخاص، نتيجة لذلك الصداع الذي يشعرون به عند الاستيقاظ من النوم، ومن الجدير بالذكر عادى يكون السبب الرئيسي للإصابة بصداع في فترة النهار هي إجهاد وضغوطات العمل، من ناحية أخرى يوجد العديد من الحالات التي تعاني من صداع الراس عند الاستيقاظ من النوم وخلال الصباح الباكر، ومن خلال سياق حديثنا سوف نوضح لكم اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم.
اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم
تعددت الأسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم، ومن المؤكد تشكل العديد من حالات وأسباب صحية مختلفة، كم من أبرز هذه الأسباب مما يلي:
- أولا اضطرابات النوم، النوم لساعات طويلة أو قصيرة بطوال اليوم يسبب صداع عند الاستيقاظ من النوم.
- بالإضافة إلى ذلك قلة النوم لساعات قليلة تسبب صداع.
- الاكتئاب والقلق، يعد من أكثر الأعراض انتشاراً.
- حيث تسبب المعاناة من الصداع في الصباح الباكر.
- الصداع النصفي، إن الصداع النصفي قد يؤثر على اكثر من 10% من أفراد حول العالم.
- كما تمييز نوع الالم إن كان نصفي أو لا.
- من الجدير بالذكر انقطاع النفس اليومي، قد تنهار عضلات حلق المصاب بشكل جزئي أثناء النوم.
- كما تسبب انقطاع نفسه أعراض الشخير والجفاف الفم وتعكر مزاج واستيقاظ بشكل مستمر.
- الإفراط في مضغ العلكة ليلًا.
- أورام الدماغ.
- السكتة الدماغية.
- بالإضافة إلى ذلك صرير الاسنان وتعاطي كحول ومخدرات.
- أمراض العضلات والعظام.
ما هي انواع الصداع الموجودة
إن خبراء الصحة يقولون أن يوجد نحو ثلاثة مئة من أنواع الصداع المختلفة، كما سنتطرق في السطور التالية لنتعرف عليها:
- الصداع الصباحي يبدأ ما بين الساعة الرابعة نحو الساعة التاسعة صباحاً، كما يميل الي قطع النوم مريض بسبب ألم.
- كذلك الالم يقع بالعديد من الفئات، ذلك يجعله صداع عنقودية أو صداع توتر أو صداع نصفي.
- من الجدير بالذكر أن الأنواع الأخرى تشمل الصداع الصباحي الصداع الانتخابي وأفراط باستعمال دواء.
- بالإضافة إلى ذلك وجدت دراسات أن كافة الأشخاص الذين يعانون من صداع صباحي يعانون من الاضطرابات النوم.
كيفية علاج الصداع عند الاستيقاظ من النوم
من الممكن التغلب على الصداع الصباحي، ذلك عن طريق قيام بعدة عادات صحية كما سنوضحها لي السطور التالية:
- تناول كمية وفيرة من الماء بعد الاستيقاظ من النوم.
- لتحسين تدفق الدم محمل بالأكسحين بجميع أجزاء الجسم والمخ.
- بالإضافة إلى ذلك ممارسة تمارين رياضيه خفيفة مثل المشي.
- كذلك تدليك الجبهة وجانبي الرأس بزيوت عطرية مثل زيت اللافندر لشعور باسترخاء وخروج التوتر.
- كذلك تناول وجبة صحية وان يتوفر فيها البروتين عنصر مهم.
- بحالة لزم الأمر تناول المسكنات.
- من الجدير بالذكر بحالة استمر الصداع لأيام عديدة يجب زيارة الطبيب.
كيف اعرف صداع النوم
البعض من الاشخاص يصابون بما يسمى بصداع المنبه، وفي ذلك السياق سوف نوضح لكم كيف اعرف صداع النوم:
- صداع النوم لا يبدأ الا خلا النوم.
- بالإضافة إلى ذلك يعتبر صداع النوم من أنواع صداع النادرة.
- ومن الجدير بالذكر أنه غالبا يبدأ بعد سن 50عام.
- كما يوقظ صداع النوم الشخص من نومه بنفس الوقت بكل ليلة.
- علاوة على ذلك يعوق الصداع قيلولات نهائية.
من الممكن التغلب على الصداع عند الاستيقاظ من النوم، ذلك من خلال القيام بالعديد من عادات صحية واقلاع عن بعض ممارسات خاطئة، ومن خلال نطاق حديثنا وضحنا لكم اسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم.
التعليقات مغلقة.