free webpage hit counter

افضل وصفة سحرية لتنشيط الذاكرة و 10 مشروبات لتقوية الذاكرة والتركيز

افضل وصفة سحرية لتنشيط الذاكرة، هناك العديد من الأساليب والوصفات لتقوية الذاكرة والتخلص من النسيان، حيث أن العديد من الأشخاص يعانون من فقدان التركيز والنسيان، كما أن نسبة النسيان تتفاوت بين الأشخاص، هناك من يعانون من هذه المشكلة بشكل كبير ومنهم من يعاني بصورة متوسطة، وهناك بصورة خفيفة، كما يبحث العديد من الأشخاص عن وسائل وطرق لتقوية الذاكرة، فمن خلال مقالنا سوف نقدم لكم افضل وصفة سحرية لتنشيط الذاكرة.

كيفية تنشيط الذاكرة وتقويتها بأفضل الطرق

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة النسيان والتي تنتج عن العديد من الأسباب منها: التقدم في العمر، كذلك سوء التغذية، ربما قلة النوم، أو قلة ممارسة الرياضة، حيث يبحث العديد من الناس عن أساليب لتقوية الذاكرة منهم من يأخذ حبوب لتقوية الذاكرة، ومنهم من يأخذ مكملات غذائية، فمن أفضل الطرق لتحسين وتنشيط الذاكرة هو النوم، وسوف نوضح التالي:
  • من الجدير بالذكر أن النوم يلعب دور كبير في راحة الدماغ والمخ.
  • مما يؤدي إلى تقوية الذاكرة، كذلك تنظيم المعلومات في الدماغ التي حدثت طوال اليوم.
  • علاوة على ذلك تعمل على ترتيب الأمور التي من المفترض حدوثها في اليوم التالي.
  • وتنشط الذكريات في الدماغ.
  • لهذا السبب لابد للشخص من الالتزام بموعد النوم وتحديد ساعات يومية حيث يكون المتوسط لعدد ساعات النوم ما بين 7- 8 ساعات بصورة يومية.

افضل وصفة سحرية لتنشيط الذاكرة

هناك العديد من الوصفات التي أدت إلى تنشيط الذاكرة، كذلك ساعدت في التخلص من النسيان، فمن خلال السطور التالية سوف ندرج بعض الوصفات التي تساعد في تنشيط الذاكرة وهي كالتالي:

  • وصفة الزنجبيل:
    • يتم طحن تقريبا 55 جرام من الزنجبيل.
    • ثم إضافة 50 جرام من اللبان، مع 50 جرام من حبة البركة.
    • بعد ذلك مزجهم مع كيلو جرام من العسل.
    • ثم أكل نص ملعقة كبيرة يوميًا على الريق.
  • وصفة المرمية:
    • يتم غلي المرمية، ثم شرب منقوعها.
    • كذلك يمكن إضافتها إلى الأطعمة على صورة توابل.
    • مع العلم أن المرمية مسؤولة عن تثبيط الإنزيم المسؤول بذلك عن تحطيم “أستيايل كولين الدماغ”، والذي هو مسئول عن الإصابة بالزهايمر.
  • وصفة القرفة:
    • يتم تحضير مشروب من القرفة، ثم تحليته بالعسل حسب الرغبة.
    • بعد ذلك شرب كوب منه كل يوم، كما يفضل الاستمرار باستخدامه لفترة طويلة لكي يتم على نتائج واضحة.

وصفة اللبان أو اللبان المر  افضل وصفة سحرية لتنشيط الذاكرة

حيث تتم هذه الوصفة من خلال وضع ملعقتين من اللبان في كأس به مياه، ثم تركه لمدة 3 ساعات، بعد ذلك شرب الكأس مرة واحدة كل يوم، كما ينصح بتكرار الوصفة، كما يوجد العديد من الوصفات الأخرى مثل:

  •  وصفة الخميرة:
    • تتم من خلال إذابة ملعقتين صغيرتين من الخميرة في كأس به مياه.
    • ثم شربه، فمن الجدير ذكره أن الخميرة تحتوي على فيتامين B المركب المسؤول عن تقوية وتنشيط الذاكرة.
  • وصفة براعم الكستناء:
    • يطحن ملعقتين صغيرتين من براعم الكستناء.
    • ثم إضافتها إلى لتر ماء المغلي.
    • ثم تركه ليبرد، بعد ذلك تصفيته.
    • ثم شرب كوب كل يوم لمدة 23 يومًا.
  • وصفة عرق السوس:
    • يتم وضع 22 ملعقة صغيرة من عرق السوس في لتر ماء المغلي.
    • ثم تركه ليبرد، بعد ذلك تصفيته.
    • ثم شرب 12 كوبًا كل يوم لمدة أسبوع.
    • ثم ترك الوصفة في الأسبوع التالي، بعد ذلك تكرارها في الأسبوع الذي يليه.

افضل وصفة سحرية لتنشيط الذاكرة

شاهد أيضًا:

الطعام الصحي لتنشيط الذاكرة

يجب على الشخص الذي يعاني من النسيان أن يحافظ على تناول الطعام الصحي النظيف، لما له دور كبير في تقوية الذاكرة، فمن الأطعمة الصحية التي تنشط الذاكرة ما يلي:

  • تناول الخضروات والفاكهة أيضا الأطعمة ذات الدهون المنخفضة وتكون بها نسبة عالية من البروتين.
  • مثل السمك ولحوم الدجاج كذلك اللحوم الحمراء.
  • كذلك تناول كمية وفيرة من الماء بشكل يومي.
  • كما أن قلة الماء بالجسم يؤدي للجفاف مما يؤثر على وظائف المخ الذي يتكون من الماء بنسبة 75%.

تمارين تساعد على تنشيط الذاكرة

علاوة على ذلك يوجد العديد من التمارين التي تساعد على تنشيط الذاكرة وتقويتها، فمن خلال السطور التالية سوف نتطرق للتعرف على تلك التمارين وهي كالتالي:

  • قراءة المقالات كذلك الكتب الطويلة بشكل متأني.
  • التدريب على الإنصات باهتمام أيضا عدم المقاطعة بسرعة.
  • كذلك يجب ممارسة رياضة اليوجا.
  • أيضا الحفاظ على التركيز لفترة أطول.
  • إنشاء قائمة عمل يومياً.
  • الابتعاد عن إدمان منصات التواصل الاجتماعي.

شاهد أيضًا:

وفي نهاية مقالنا الذي كان بعنوان افضل وصفة سحرية لتنشيط الذاكرة، نكون تعرفنا على النسيان، كذلك الوصفات التي تعمل على تقوية الذاكرة وتنشيطها، كذلك التمارين التي تساعد على تقوية الذاكرة.

التعليقات مغلقة.