free webpage hit counter

اقوى علاج القولون العصبي اطعمه تخفف ألم القولون لصحة أفضل

اقوى علاج القولون العصبي اطعمه تخفف ألم القولون لصحة أفضل، القولون من المشكلات المنتشرة عند الاشخاص، ذلك نتيجة التهاب الأمعاء الغليظة، علاوة على ذلك يجب عليه اتباع حمية غذائية، بالإضافة إلى ذلك يشعر بعض المرضى بفقدان الشهية، ذلك له تأثير على كمية العناصر الغذائية التي يستهلكوها، لذلك من ضروري تجنب بعض الأطعمة التي تهيج القولون، ونصح خبراء التغذية على مرضى القولون المحافظة على ممارسة الرياضية يوميا، والابتعاد عن التوتر والقلق، لذلك سوف نتحدث أكثر عن اقوى علاج القولون العصبي اطعمه تخفف ألم القولون لصحة أفضل.

اقوى علاج القولون العصبي اطعمة تخفف ألم القولون لصحة أفضل

هناك عدة أطعمة صحية بالإمكان الأشخاص تناولها ذلك للذين لديهم التهاب في القولون، وأفضل هذا الأطعمة هي:

  • تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين، مثال على ذلك الدجاج، والسمك، ومن الضروري تقليل نسبة الدهون والملح والبهارات.
  • أيضا تناول زبدة الفستق وكافة أنواعها، والبيض المسلوق، لاحتوائها على بروتينات، وفيتامين دال، والزنك، وأيضا اوميغا 3، والحديد.
  • التركيز على الفاكهة التي يوجد بها نسبة ماء كبيرة، كالشمام والبطيخ، والموز.
  • خضروات مسلوقة ولا يوجد بها بذور، مثال على ذلك الفاصوليا، والبطاطا المسلوقة.
  • افضل اكل لمرضى القولون هو الجزر.
  • تناول الشوفان والأرز، وأيضا خبز الباستا، وخبز النخالة، والبعد عن تناول خبز الأبيض.

شاهد أيضًا: calprotectin ما هو تحليل كالبروتكتين وهل يكشف سرطان القولون ؟

مشروبات تريح القولون وتخفف من هيجانه

يوجد مشروبات ساخنة وباردة تساعد على تهدئة القولون، ذلك لتخفيف آلام القولون، والتخفيف من مشاكله، وعلاوة على ذلك المشروبات لها دور مهم في علاج القولون، والتخفيف من نوباته، ومن هذه المشروبات:

  • التركيز على شرب قدر كافي من الماء، لذلك يسهل عملية الهضم وأيضا الإخراج.
  • شرب كوب من شاي النعنع، علاوة على ذلك يقلل الانتفاخات وأيضا المغص.
  • شرب كوب من مشروب الصودا الخبز، ذلك لأنه يوازن درجة الحموضة في الجسم.
  • تناول عرق السوس الذي يسهم في زيادة الطبقة المخاطة داخل المعدة، وأيضا يقلل من أعراض القولون.
  • خل التفاح فهو يقوم بتخفيف أوجاع المعدة التي يكون سببها القولون.

شاهد أيضًا: تجربتي مع بالون المعدة وأفضل نوع وأهم الشروط قبل العملية

افضل وجبة عشاء لمرضى القولون العصبي

القولون من الأمراض التي تهدد صحة الجهاز الهضمي، ويسبب أيضا امساك وإسهال عند المريض، لذلك يلجأ المريض الى تقليل كمية الطعام في كافة الوجبات، ذلك لتقليل من أعراض القولون، وهناك وجبات يمكن للمريض تناولها على وجبة العشاء:

  • وحبة الطبق الأسيوي التي تساعد على تحسن حركة الأمعاء، وأيضا تسهل عملية الهضم.
  • وجبة تاكو التركية التي تحتوي على شرائح الديك الرومي، وهي من الوجبات الصحية للمريض.
  • الباستا مع الروبيان الذي يجفف من أعراض التهابات المعدة، وتسلق المعكرونة مع إضافة الثوم، وأعشاب الروبيان.
  • وجبة السلمون مع الخضروات، لأنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة للمعدة وأيضا تحسن الهضم، ويوجد بها اوميغا 3، والياف واحماض.

شاهد أيضًا: جدول الكيتو الاسبوعي تجربتي مع كيتو دايت لتخسيس 35 كيلو طريقة مجربة ومضمونة

الأكل الممنوع لمرضى القولون العصبي

أكثر ما يسبب إزعاج للمريض هو تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة زيوت كبيرة، وأيضا الدهون، وسوف نتحدث بشكل أوسع عن الأطعمة الممنوعة لمرضى القولون:

  • عدم تناول الطعام المقلي والدسم.
  • تجنب الاكثار من الفواكه والخضار الطازجة، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الالياف.
  • التقليل من السكريات المصنعة، مثال على ذلك المشروبات الغازية، والحلوى، والكحول.
  • الابتعاد عن الأطعمة والمشروبات التي يوجد بها نسبة كبيرة من الكافيين.
  • البعد عن الفاصولياء والمكسرات.
  • التقليل من تناول اللحوم.
  • عدم تناول الأطعمة الحارة، وأيضا الصلصلة الكريميه.

علاج القولون العصبي نهائيا

علاج القولون العصبي لا يمكن القضاء عليه بشكل نهائي، إلا أن هناك طرق تساعد على علاج أعراضه والتقليل منها، ويمكن أن تكون صعبة على المريض، من هذه العلاجات:

  • السيطرة على مشاعر القلق والخوف، ذلك لأن مثل هذه المشاعر تزيد من أعراض اصابتك بالقولون.
  • التخفيف من الأطعمة التي يوجد بها سكريات، والإكثار من الأطعمة المفيدة لديك.
  • الانتظام في ممارسة الرياضية، مثال على ذلك ركوب الدرجات، والمشي يوميا، ويمكنك لعب اليوغا.
  • التركيز على الألياف الغذائية، ذلك لأنها تعزز صحة الجهاز الهضمي.
  • فحص فيتامين دال الذي يسبب في زيادة أعراض القولون العصبي.
  • تجيب المكونات الغذائية التي يوجد بداخلها ما يسمي بالسكرين، وأيضا السكرالوز، وايزوملتوز، الاسبرتام.
  • ذلك لأن مثل هذه المكونات تسبب عدم امتصاص في الجهاز الهضمي، ويؤدي ذلك إلى الإصابة بالإسهال، والنفخة، والغازات.

يعد القولون اخر جزء في الجهاز الهضمي، والفئة الأكثر تعرضا لأغراض القولون العصبي هما السيدات، كذلك الأشخاص الأصغر عمرا، ولدي القولون ثلاثة وظائف هامة للجسم، منها يخزن ويخرج المواد البرازية، يهضم ويمتص المواد الغذائية الغير مهضومة، علاوة على ذلك تنسيق شكل البراز، لذلك تعرفنا عبر مقالنا عن اقوى علاج القولون العصبي اطعمة تخفف ألم القولون لصحة أفضل.

التعليقات مغلقة.