free webpage hit counter

تجربتي مع الزبادي اليوناني للتخسيس عالم حواء

تجربتي مع الزبادي اليوناني للتخسيس عالم حواء، يعتبر اللبن أحد مشتقات الحليب، ولكن اللبن يحتوي على بعض الحموضة عند تناوله، اذ يعتبر من أكثر المشتقات من الحليب التي يتم تداوله بين الناس، كما ينصح بشرب اللبن للأشخاص الذين لديهم مشاكل في الهضم، اذ يساعد في عملية الهضم، كما يتم استخدام اللبن من قبل الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي معين للتخفيف من الوزن، حيث يتم تناول لبن الزبادي فقط على العشاء.

فوائد تناول الزبادي اليوناني

هناك العديد من الفوائد للزبادي وخاصة لمن يتبع حمية غذائية من أجل إنقاص الوزن، كما أن الزبادي اليوناني يحتوي على قيمة غذائية عالية، حيث سنذكر لكم أهم الفوائد للزبادي اليوناني:

  • يمتلك الزبادي اليوناني كمية كبيرة من العناصر التي يحتاجها جسم الانسان.
  • يعمل الزبادي اليوناني على زيادة الصحة للعظام وتقويتها، وهذا بسبب احتوائه على البروتينات والكالسيوم بكميات كبيرة.
  • يقلل من الإصابة بمرض هشاشة العظام، اذ يحتوي على عنصر الكالسيوم الذي له دور كبير في بناء العظام.
  • كما يساعد شرب اللبن الزبادي من تقليل نسبة الشعور بالجوع، اذ يعمل على خفض معدل الشهية.
  • يتم تناول الزبادي من قبل الأشخاص الذي يتبعون حمية غذائية من أجل تخفيف الوزن، اذ يجعلك تشعر بالجوع لفترات طويلة.

تجربتي مع الزبادي اليوناني للتخسيس عالم حواء

كيف يتم تحضير الزبادي بالمنزل

يعتبر أخصائيين التغذية أنه من الأفضل صنع الزبادي اليوناني داخل المنزل، وذلك من أجل الابتعاد من الأضرار التي قد تسببها المواد الحافظة المستخدمة في الزبادي المعبأ داخل المصانع، حيث سنذكر لكم طريقة صنع الزبادي اليوناني بالمنزل وهي كالتالي:

  • نقوم بوضع أربعة لتر من الحليب البقري في وعاء على نار متوسطة مع التقليب المستمر للحليب.
  • نستمر بالتقليب حتى تصل درجة الحرارة للحليب الى 80 درجة مئوية.
  • بعد ذلك نرفع الحليب عن النار ونتركه جانبا.
  • في هذا الوقت نقوم بخلط كوب واحد من الزبادي مضاف معه ملعقتان كبيرتان من الحليب في وعاء منفصل.
  • يتم إضافة الحليب المتبقي الى الخليط مع التقليب بطريقة بطيئة.
  • نقوم وضع غطاء على الطبق بشكل جيد ويترك لمدة 12 ساعة.
  • يتم الاحتفاظ باللبن في مكان دافئ.
  • بعد ذلك نقوم بوضع بعض الشاش في الوعاء ومن ثم نقوم بتصفية اللبن.
  • بعد أن يتم تصفيته يتم وضع اللبن في الثلاجة لمدة ساعة.
  • بعد أن نخرجه من الثلاجة نقوم بعملية تصفية للبن مرة أخرى ومن ثم وضعه في اناء محكوم.

أنواع الزبادي اليوناني

هناك العديد من الأنواع التي ينقسم اليها اللبن الزبادي اليوناني، وهذا باختلاف نسبة الدسم في هذه النوعيات، لذلك سنتعرف على هذه النوعيات الخاصة بالزبادي اليوناني وكم نسبة الدسم فيها:

  • الزبادي اليوناني الأخضر، اذ يحتوي على نسبة 2 بالمئة من الدسم.
  • الزبادي اليوناني الوردي، اذ يحتوي على نسبة 0,2 بالمئة من الدسم.
  • الزبادي اليوناني النباتي، اذ يحتوي على نسبة 7 بالمئة من الدسم.
  • الزبادي اليوناني الأزرق، اذ يحتوي على نسبة 5 بالمئة من الدسم.

تجربتي مع الزبادي اليوناني للتخسيس عالم حواء

شاهد أيضًا: تجربتي مع طريقة استخدام زيت الخروع للذقن الخفيف واللحية

تجربتي مع استخدام الزبادي اليوناني

كنت أعاني من السمنة، حيث حاولت بشتى الطرق للتخلص من الوزن الزائد ولكن انتهت بفشل كل الجهود التي بذلت من أجل ذلك، حيث سأعرض عليكم تجربتي مع استخدام الزبادي اليوناني:

  • كنت دائما ما أسعى للحصول على وزن مناسب وذلك من خلال اتباع حمية غذائية ولكن بدون فائدة.
  • كما كنت أعاني من وجود الدهون المتفرقة حول جسمي غير مرغوب بها.
  • حيث بعد نصيحة أحد المقربين مني بتناول الزبادي اليوناني وجعله الوجبة الأساسية لي.
  • بدأت باستخدام الزبادي اليوناني بالإضافة الى رقائق الذرة كورن فليكس مع مجموعة من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الالياف.
  • كما ابتعدت عن النسويات والمعجنات بشكل عام.
  • وبعد أسبوعين من تطبيق هذا النظام بدأت النتائج بالظهور حيث حصلت بالنهاية على الجسم المطلوب.

شاهد أيضًا: رجيم كل يوم كيلو تجربتي عالم حواء

في النهاية، تعرفنا على فوائد الزبادي اليوناني، كما تعرفنا على كيفية تحضير لبن الزبادي اليوناني، وعددنا أنواع الزبادي اليوناني وما هي نسبة اختلاف الدسم بينها، كما عرضنا عليكم التجربة مع الزبادي اليوناني.

التعليقات مغلقة.