تجربتي مع المغنيسيوم للنوم، المغنيسيوم عنصر كيميائي يرجع إلى الفلزات القلوية الترابية، كما أن العدد الكيميائي له هو 12 والرمز الكيميائي له Mg، بالإضافة إلى أنه أحد أكثر العناصر الهامة لجسم الإنسان والذي يأتي في المرتبة الرابعة من المعادن الموجودة بداخل الجسم وفي المرتبة الثانية من أكثر الخلايا بداخل الجسم، ويتواجد عنصر المغنيسيوم على شكل صلب رمادي براق، ووجوده في الجسم مفيد وانخفاض نسبته يؤدي إلى مخاطر، ومن خلال المقال نقدم لكم تجربتي مع المغنيسيوم للنوم.
تجربتي مع المغنيسيوم للنوم
هناك الكثير من الأفراد لا يتمتعون بساعات نوم كافية بسبب ضغوطات الحياة، كما أنهم يعانون من الأرق مما يسبب لهم قلة الراحة والاكتئاب، لذلك يبدئون في البحث عن حلول تساعدهم على إمكانية النوم براحة، فإليكم تجربتي مع المغنيسيوم للنوم:
- في أحد المراكز الصحية تم إجراء تجربة على عدد عشرون شخصاً، عندما كانوا يعانون من قلة النوم والأرق.
- ثم تم تقسيم هؤلاء الأشخاص إلى مجموعتين، حيث أنه تم إعطاء عشرة منهم علاج وهمي.
- كما تم إعطاء النصف الآخر 500 مجم من عنصر المغنيسيوم لمدة تصل إلى ثمانية أسابيع متواصلة.
- عندما مر الوقت على هذه التجربة أعطت نتائج جيدة.
- النصف الذي كان يتناول المغنيسيوم استطاعوا التخلص من مشكلة الأرق وقلة النوم وأصبحوا يستيقظون في وقت باكر.
- ورغم هذه التجارب التي تم إجراءها إلا أنه مازال الجدل حو مساعدة المغنيسيوم على النوم .
- لكن عندما يتم استخدام المكملات الغذائية المغنيسيوم يجب الانتباه حول التوصيات الخاصة بالاستعمال.
الفوائد المحتملة للمغنيسيوم لـعلاج القولون العصبي
إن من أحد الامراض الشائعة والتي تصيب القولون هي متلازمة القولون العصبي الذي يعبر عن اضطراب معوي، كما أنه يصاحبه أعراض مثل الشعور بالتقلصات المؤلمة والإسهال وانتفاخ البطن وغيرها، وفيما يلي أهم فوائد المغنيسيوم للقلون:
- إن مكملات المغنيسيوم تحتوي على مركبات تقضي على الإمساك.
- إذا تناولت المغنيسيوم فإنه يقلل من القلق، لأن القلق يعمل على زيادة أعراض متلازمة القولون العصبي.
- التخلص من الشعور بتقلصات البطن.
- يعمل على تنظيم حركة انقباض الأمعاء واسترخائها.
- يعالج إمكانية الإصابة في الصداع النصفي الناتج عن أعراض متلازمة القولون العصبي.
- كما أنه يحسن المزاج بشكل عام ويخفف الضغط.
شاهد أيضًا: تجربتي مع إبر التخسيس ساكسيندا “ابر التنحيف saxenda”
فوائد المغنيسيوم للشعر والجسم
يعتبر المغنيسيوم من أهم المعادن للجسم، ونقص الكمية التي يحتاجها الجسم من المغنيسيوم يؤدي إلى توقف العديد من المهام بداخل الجسم مما يؤثر على صحة الجسم بشكل عام، والآن سنقدم لكم فوائد المغنيسيوم للشعر:
- عندما يكون هناك نقص في كمية المغنيسيوم بداخل الجسم فإنه يؤدي إلى تساقط الشعر.
- المغنيسيوم يساعد على النوم ثم نشعر بالراحة ويتخلص الجسم من السموم وبالتالي شعر صحي أكثر.
- أغلب مشاكل الشعر تأتي من الشعور بالتوتر والاكتئاب، والمغنيسيوم يساعد في الشفاء من التوتر والاكتئاب.
- يساعد في تطويل الشعر في حال أنه لا يوجد أي أسباب أخرى تمنع تطويله.
- سيعطي فروة الرأس العديد من المغذيات لأنه يعمل على الدخول إليها وتغذيتها.
- كما أنه يعمل على تنشيط بصيلات الشعر.
- المغنيسيوم يمد الشعر بعنصر البروتين الذي يحافظ على كثافته، كما أن نقص البروتين يؤدي إلى تساقط الشعر.
- عندما يتم استخدام زيت المغنيسيوم فإنه يساعد في الحفاظ على الدورة الدموية لجلد الرأس.
- إنه يعمل على توفير العناصر الغذائية للشعر مما يسرع من عملية نموه.
- استعمال زيت المغنيسيوم يحمي فروة الرأس من الالتهابات بسبب احتوائه على خصائص مضادة للالتهابات.
- يساعد عنصر المغنيسيوم في امتصاص فيتامين “د”، كما أن فيتامين “د” يقدم لنا شعر صحي ونقصه يؤدي لتساقط الشعر.
- يعمل على التخلص من الإصابة بقشرة الرأس.
- القدرة على تذويب رواسب الكالسيوم الموجودة على جلد فروة الرأس وعند بصيلات الشعر.
- المغنيسيوم يقوي من أنسجة الشعر وبالتالي زيادة إنتاجها.
شاهد أيضًا: تجربتي مع سيروم فيتامين سي للوجه والبشرة وطريقة استخدامه
نقص المغنيسيوم يسبب الالتهابات
أثبتت الدراسات الحديثة أن الأشخاص الذين يمتلكون كميات قليلة من المغنيسيوم يعانون من وجود الالتهابات بشكل مفرط، وهذا لأن المغنيسيوم يعمل على مقاومة الالتهابات، ومن خلال السطور التالية سنتحدث عن المغنيسيوم والالتهابات:
- يعمل على معالجة الالتهاب المزمن المسبب للشيخوخة والأمراض المزمنة.
- يقدم للجلد الوقاية من الإصابة بالالتهابات.
- في حال الإصابة بالالتهابات فإن عنصر المغنيسيوم يملك خصائص تمكنه من السيطرة عليها.
- يساعد عنصر المغنيسيوم على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم، وذلك لأن الدهون تعمل على التسبب بالالتهابات.
شاهد أيضًا: تجربتي مع بخاخ افوجين بالتفصيل لعلاج الصلع وتساقط الشعر
أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم هم أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بالسمنة والاكتئاب، ومن أفضل الحلول اللجوء إلى العلاجات الطبيعية وتناول المكملات الغذائية، وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا عن تجربتي مع المغنيسيوم للنوم، ومن خلال المقال تعرفنا على فوائد المغنيسيوم للنوم ولمتلازمة القولون العصبي والشعر والالتهابات.
التعليقات مغلقة.