تجربتي مع الموز لزيادة الوزن، ترغب جميع السيدات في الوصول إلى الوزن المثالي، ومن الجدير بالذكر تعاني فئة من السمنة، ومنها ما يعاني من النحافة، كذلك هناك مجموعة من الطرق الطبية التي تعمل على زيادة الوزن، كذلك يوجد بعض الفاكهة التي تعمل على زيادة الوزن بطريقة طبيعية، ومنها الموز، واليكم الآن في هذا المقال تجربتي مع الموز لزيادة الوزن..
تجربتي مع الموز لزيادة الوزن
تعد تجربتي مع الموز في زيادة الوزن مت أجمل التجارب التي ساعدتني في زيادة الوزن بصورة طبيعية، وبدأت تجربتي ع الموز عندما كنت في مرحلة الثانوية العامة، حيث كنت أعاني من ضغط شديد خلال فترة الامتحانات والان أبلغ من العمر 18 عام:
- بالإضافة إلى معانتي من اضطراب الشهية مما تسبب في خسارتي المفرطة للوزن.
- وخلال مرحلة الثانوية كنت أعتقد أنني أستطيع الرجوع إلى وزني السابق.
- كما وذلك بعد انتهاء من امتحانات الثانوية.
- ولكن مع الأسف محاولاتي في اكتساب الوزن فشلت.
- كما كنت أخاف في تناول الأدوية التي تساعد في فتح الشهية.
- وبعد ذلك قرار البحث عن أفضل أكلات التي تساهم في زيادة الوزن بصورة طبيعية.
- فوجد أن الموز يحتوي على العديد من فوائد الموز لزيادة الوزن.
- وذلك كونها يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساهم في اكتساب الوزن.
وبدأت تجربتي مع الموز لزيادة الوزن وفي خلال 30 يوم فقط اكتساب حوالي 10 كليو جرام. - وذلك من خلال تناول عصير الموز بالحليب يوميًا مع الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية.
تجربتي مع الموز والحليب للتسمين عالم حواء
تتحدث إحدى الفتيات التي تعاني من الضعف الشديد والنحافة عن تجربتي مع الموز والحليب للتسمين، وذكرت أنه تتناول عصير الموز والحليب إلى جانب النظام الغذائي التي تتناوله في اليوم:
- والتي يساعدها في اكتساب المزيد من السعرات الحرارية التي تساهم بدورها على تخزين الدهون في الجسم.
- حيث استخدام عصير الموز والحليب يوميًا لمدة شهر يساعد في زيادة الوزن بشكل أسرع.
- وبالترافق مع اتباع نظام غذائي موصى به من قبل الطبيب.
فوائد الموز والحليب للتسمين
توجد العديد من فوائد الموز ولحليب للتسمين وزيادة لبوزن في أقل من شهر وذلك نظرنا إلى احتواء على العديد من الفوائد كالتالي:
- يحتوي كوب الحليب من 60 إلى 80 سعرة حرارية بالإضافة إلى احتواء الموز على 100 سعرة حرارية.
- كما وعند خلطهما معًا سنحصل على 180 سعرة حرارية للكوب الواحد.
- يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات الصحية.
- وذلك بفعل زيادة الوزن إذا ما تم تناوله بالطريقة الصحيحة.
- بإضافة إلى احتواء على سكريات إلى كوكتيل الحليب والموز لاكتساب سعرات حرارية أعلى.
- يساعد في بناء العضلات لذلك بنصح الأطباء عند ممارسة التمارين الرياضية من تناول عصير الموز والحليب بهدف تحقيق أهدافهم بشكل أسرع.
شاهد أيضًا: ابرز 5 فوائد حليب الإبل للغدة الدرقية تعرف عليها
المحتوى الغذائي للحليب وتجربتي مع الموز لزيادة الوزن
يحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم الأنسان، وإليكم هذه العناصر التي يحتوي على الحليب كالتالي:
- الفوسفور.
- كما الكالسيوم.
- فيتامين أ.
- فيتامين د.
- كذلك الريبوفلافين.
- فيتامين ب 12.
- ثم البوتاسيوم.
- الزنك.
- الكولين.
- كما المغنيسيوم.
- السيلينيوم.
المحتوى الغذائي للموز
يحتوي الموز على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم وذلك عند تناوله في الوقت المناسب والكمية المطلوبة، وإليكم المحتوى الغذائي للموز كالتالي:
- كما فيتامين أ: يعتبر من أفضل الفيتامينات التي يحتوي عليه الموز وذلك لأنها تساعد في الحماية من السرطان.
- فيتامين B6:ويعطي الموزة متوسطة الحجم حوالي ربع الكمية التي يحتاجها في اليوم.
- كذلك المغنسيوم: يعطي الجسم الموزة الواحد حوالي 8% من الكمية التي يحتاجها الجسم من المغنسيوم.
- فيتامين C: تحتوي الموزة الواحدة على 10 ملج من فيتامين سي.
الفوائد الصحية للموز والحليب
هناك العديد من الفوائد التي يحتوي عليه عصير الموز والحليب في زيادة الوزن، وإليكم هذا الفوائد كالتالي:
- يساعد في تحسين المناعة والمساعدة في التخلص من الأمراض بشكل أسرع.
- كما يساهم في حماية الدماغ من السكتات الدماغية.
- يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- كما التي تساعد في الحفاظ على إلكترونيات القلب الطبيعية وزيادة تدفق الدم إلى الشرايين.
- يساهم في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- كذلك يساعد في تقوية العظام والأسنان.
- يساهم في تقليل من الشعور بالكسل والخمول.
- ثم يساعد في محاربة التجاعيد والحصول على بشرة نضرة وناعمة.
شاهد أيضًا: فوائد التين المجفف للحامل في الشهر التاسع
وفي ختام هذا المقال تعرفنا على تجربتي مع الموز لزيادة الوزن، علاوة على ذلك تعرفنا في هذا المقال على أهمية الموز لجسم الإنسان.
التعليقات مغلقة.