تجربتي مع الميلاتونين في علاج الارق والقلق، الجدير بالذكر أن الميلاتونين من أهم الهرمونات التي تحفز النعاس والاسترخاء، وقد يعاني الكثير من الأشخاص من نقص في مستويات هذا الهرمون، مما يضطرهم إلى الاعتماد على المكملات الغذائية لتعويض هذا النقص في الهرمون، وبالمثل، فإن هرمون الميلاتونين يسمى هرمون دراكولا، وذلك لأنه يظهر فقط في الظلام، وهنا ومن خلال هذا المقال سيتم التعرف على تجربتي مع الميلاتونين في علاج الارق والقلق.
نبذة عن الميلاتونين
الميلاتونين، هو هرمون تنتجه الغدة الصنوبرية بالدماغ بشكل أساسي، ولكن هناك بعض الأدلة على أنه موجود أيضًا في أعضاء أخرى مثل العينين، ونخاع العظام والأمعاء، ويرتبط هرمون الميلاتونين بالقدرة على النوم.
وتساعد المستويات المرتفعة في الجسم على التعرف على الليل، وربطه بالاسترخاء والنوم، مما يساعد على النوم، وبالإضافة إلى ما قيل، يعد الميلاتونين أيضًا أحد مضادات الأكسدة الفعالة في الجسم، لذلك له تأثيرات وفوائد أخرى سنتناولها في هذا المقال.
ما هي فوائد Melatonin
الميلاتونين، هو أحد الأدوية التي يلجأ إليها الكثير من الناس للتخلص من الأرق واضطرابات النوم، وغالبًا ما يصعب التخلص من الميلاتونين، وذلك لأن هذه الأدوية تحتوي على العديد من المكونات التي تعمل على التنظيم، والتحكم في هرمونات الجسم التي تدخل في النوم.
بحيث أن حبوب الميلاتونين تلعب دورًا مهمًا، وفعالًا خلال فترة النوم ولها فوائد عديدة، وخلال هذه الفقرة سيتم التعرف على فوائد الميلاتونين:
- يعمل على مكافحة مجموعة متنوعة من العوامل التي تتداخل مع النوم الصحي أو الطبيعي.
- إنه يحفز الغدة الصنوبرية في الدماغ على إنتاج الميلاتونين، وخاصة في الليل.
- تقلل هذه الأجهزة اللوحية من مستويات التوتر أثناء الليل، وعندما تستيقظ ترتفع هذه المستويات مرة أخرى.
- تخلص من الأرق العرضي الذي يصعب التخلص منه.
- بعد تناوله لفترة من الوقت، تزداد الرغبة في النوم.
- إنه أحد أفضل المكملات الغذائية، وذلك لأنه ينظم ساعة جسمك بطريقة فريدة، مما يساعدك على النوم، والاستيقاظ في وقت محدد.
شاهد أيضًا: تجربتي مع الكلوروفيل واهم الفوائد وطرق الاستخدام
ما هي أضرار الميلاتونين واعراضها
على عكس الحبوب المنومة الأخرى، يعتبر الميلاتونين آمنًا بشكل عام عند استخدامه على المدى القصير، وهذا لأنه من غير المرجح أن تصبح معتمدًا بشكل كامل على الميلاتونين، ومن ناحية أخرى، يشعر بعض الأطباء بالقلق من أن تناول مكملات الميلاتونين قد يسبب ضررًا، بما في ذلك:
- يقلل من الإنتاج الطبيعي للهرمونات في الجسم.
- يمكن أن يشمل تلف الميلاتونين النساء الحوامل، والأجنة، وحتى النساء المرضعات، لذلك من المهم استشارة طبيبك قبل تناول مكملات الميلاتونين.
- عندما يأخذهم الأطفال، يعانون من التبول الليلي اللاإرادي.
- يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع المزمن بسبب تناول الميلاتونين.
- وإمكانية الشعور بالدوار.
- الغثيان من تناول هذا الدواء.
- النعاس في كثير من الأحيان أثناء النهار.
- يعاني من الاكتئاب والرعشة الخفيفة والقلق، والارتباك والأرق الدائم مع تقلصات في البطن وتهيج.
- انخفاض ضغط الدم.
- لا تتناول الميلاتونين أثناء القيادة، أو استخدام الآلات، وذك لأنه يسبب النعاس.
كم حبة ميلاتونين في اليوم؟
تجربتي مع الميلاتونين في علاج الارق والقلق
يهتم الكثير من النساء والرجال بتجربة حبوب الميلاتونين، وذلك للاستفادة من المكونات الفعالة التي تنظم النوم المتقطع، واضطراباته التي تؤدي إلى أمراض نفسية خطيرة، سوف أرفق لكم بعض من هذه التجارب، وهي على النحو الآتي:
- قالت امرأة إنها جربت الميلاتونين، وذلك لأنها كانت تعاني من الأرق الشديد والقلق، وكانت تعاني من الحرمان من النوم، وكان لذلك تأثير كبير على حياتها وأطفالها، ولذلك نصحها أحد أقرانها بالذهاب إلى طبيب لعلاج هذه المشكلة.
- ووصفها الطبيب هذا الدواء للتخلص من أرقها، وأكدت هذه المرأة أن هذا الدواء ساعدها في التخلص من أرقها تمامًا، وبعد ذلك، استطاعت أن تقضي نومها براحة تامة، وتم حل اضطراب النوم الناجم، وكانت تجربة ناجحة.
- عانى شخص آخر من النوم المتقطع طوال الليل، وكان يشرب الكثير من المشروبات الساخنة للتخلص من هذه المشكلة، ولكن ذلك لم يساعد، وقرر تناول هذه الحبوب، وبالفعل قد ساعدته في تنظيم جدول نومه.
- وفقًا لتجربة شخص آخر، ساعدته هذه الحبوب على التخلص من الطاقة السلبية التي كان يشعر بها من انقطاع نومه، وساعدته في الحصول على نوم عميق ومريح.
هل تناول دواء الميلاتونين مفيد؟
أكد معظم الأطباء أن تناول الجرعة بشكل صحيح، وفي الوقت المناسب يساعد على النوم الصحي، وقد ثبت أيضًا فعاليته في اضطرابات النوم الناتجة عن السفر والنوبات الليلية، والقلق والتوتر الناجم عن السهر.
حيث لا يكون لاستخدام الميلاتونين أي آثار ضارة، أيضًا أكدت بعض التجارب على تناول الميلاتونين، وبأن الشخص ينام قبل النوم بأربع دقائق قبل النوم العادي، وينام لمدة 13 دقيقة أطول.
شاهد أيضًا: تجربتي مع نقص المغنيسيوم الحاد وأعراضه
الميلاتونين هو من الأدوية الأكثر فاعلية لأنه يقضي على الأرق، ويساعد على النوم والاسترخاء، وهو عبارة عن حبوب على شكل حلوى ونكهات يحبها الأطفال، ولأهميته تم الحديث اليوم عن تجربتي مع الميلاتونين في علاج الارق والقلق، وذلك لتحقيق أكبر استفادة من خلال محتوى هذا المقال.
التعليقات مغلقة.