تجربتي مع ثبات الوزن بعد النزول، أنظمة التخسيس والتي من خلالها يصل الشخص الى الوزن المطلوب وفق الآلية التي يكون عليها جسمه، ومدى تفاعله مع الحالة الجديدة من عمليات الأيض وغيرها، ويتعرض الكثير بعد مرور فترة من الزمن الى ثبات في الوزن، هذا ما يمنحهم الكثير من التعب والتفكير، ويمكن كسر هذا الأمر عن طريق تغيير في برنامجك أو تعديل الأيام والطريقة، ونذكر لكم تجربتي مع ثبات الوزن بعد النزول.
تجربتي مع ثبات الوزن بعد النزول
ثبات الوزن وهي الحالة التي يكون معدل الأيض المسؤول عن حرق السعرات قد توقف أو أصبح لديه ثبات كبير، ويمكن حل تلك المشكلة بمجموعة كبيرة من الوسائل، ونذكر لكم تجربتي مع ثبات الوزن وطريقة حلها، وإليكم ما يلي من تجارب:
- البداية كنت أعمل على نظام تخسيس مميز ورائع.
- كذلك شعرت بالراحة الكبيرة في الخمسة شهور الأولى.
- لكن بعد ذلك قد رأيت أن الوزن ثابت لا يريد النزول.
- تحققت من آلية النظام ووجدت أنه يجب تعديله.
- من ثم قمت بوضع يوم مفتوح بعدد سعرات معينة.
- بالفعل بعد مرور شهر بدأ معدل الأيض يزيد من حرق السعرات مرة أخرى.
- وكانت تجربة رائعة من خلالها وصلت الى الوزن المناسب.
ماذا أفعل عندما يتوقف الوزن عن النزول
هناك الكثير من الأشياء التي يمكن القيام بها في حال قد وصل نظامك الغذائي الى عملية الثبات في الوزن، علاوة على ذلك الأمر يجب دراسة أسباب ذلك الأمر، ومن أهم ما يمكن القيام به ما يلي:
- أولاً مراجعة النظام وعدد السعرات ومعدلاتها.
- من ثم عمل تغيير في بعض سلوكيات النظام.
- تنظيم اليوم المفتوح ومعرفة السعرات المسموحة فيه.
- بعد ذلك نقوم بزيادة دقائق الرياضة اليومية.
- كذلك نعمل على التنويع في الوجبات الغذائية.
شاهد أيضًا: تجربتي مع ملح الهملايا وأهم فوائده للصحة والبشرة وخسارة الوزن
تسريع نزول الوزن
عملية تسريع نزول الوزن تتم من خلال مجموعة من الخطوات، والتي تتمثل في النظام الخاص بك، من ثم يمكننا العمل على تعزيز سرعة النزول عبر القيام بالتالي:
- تناول كميات كبيرة من الماء بالشكل اليومي.
- من ثم تحسين وتعزيز الوجبات الغذائية.
- القيام بإضافة دقائق من الرياضة الهامة.
- تناول البروتينات والفيتامينات التي تزيد من معدل الأيض بالجسم.
- بعد ذلك تغيير في بعض الأغذية التي نتناولها كل يوم.
علاج ثبات الوزن سالي فؤاد
الدكتورة سالي فؤاد وهي من الشخصيات التي تقدم مجموعة كبيرة من البرامج الغذائية الخاصة بالتخسيس، من ثم آلية التعامل معها على الشكل المطلوب، ومن أهم علاجات ثبات الوزن لديها هي:
- شرب المياه بالشكل الكبير.
- من ثم القيام بتناول الدهون الصحية بعيداً عن الوجبات السريعة.
- بعد ذلك تناول وجبات متفرقة على مدار اليوم.
- تحسين التمارين الرياضية وزيادة عددها اليومي.
شاهد أيضًا: تجربتي مع السمسم والحليب لزيادة الوزن في شهر واحد بالخطوات
هل الوجبه المفتوحه تكسر ثبات الوزن؟
بالفعل للوجبة المفتوحة أثر كبير على كسر الروتين الخاص بالنظام، من ثم أنها تعمل على زيادة معدل الحرق مما يزيد من عملية إزالة الثبات في الوزن الخاص بك، ومن أهم فوائدها على الجسم:
- تقوم على منحك زيادة في معدلات الحرق.
- من ثم تعمل على تحسين الأجهزة الداخلية.
- كذلك تمنحك شعور كبير نحو الرضا التام عن النظام.
- لا تقوم على حرمانك من المأكولات خلال العملية التي تسعى من خلالها للتخسيس.
ما هي اسباب عدم فقدان الوزن؟
السبب الرئيسي خلف عدم فقدان الوزن من ثم ثباته هي إنخفاض كبير على معدلات الأيض داخل جسمك، علاوة على ذلك الأمر أنه يجب الانتباه الى الطريقة والعوامل التي تكون في جانب النظام من أجل التخلص من الثبات على المستوى البعيد، ويمكن علاج تلك الحالة من خلال بعض الوسائل المسموح بها على الشكل أو الآخر.
لماذا يتوقف الجسم عن خسارة الوزن
الكثير من الناس يعانون من مجموعة من المشكلات التي تتعلق بخسارة الوزن، كذلك يمكن القيام بحل تلك المشكلة من خلال تغيير كلي على النظام، وعن سبب توقف الجسم عن التخسيس وخسارة الوزن ترجع إلى بطء الكبير في عملية الأيض، علاوة على ذلك الأمر أن معدل خسارة السعرات تصبح مساوية لما يتم تناوله بالشكل اليومي.
شاهد أيضًا: تجربتي مع بالون المعدة بالترتيب للنساء والرجال
ثبات الوزن من المشكلات التي يعاني منها الكثير من متبعي أنظمة التخسيس بعد مرور مدة من الزمن عليهم، من ثم هناك طرق لعلاج تلك الحالة، وعرضنا لكم مقالنا حول تجربتي مع ثبات الوزن بعد النزول.
التعليقات مغلقة.