تجربتي مع حبوب الكالسيوم مع فيتامين دال واهم الفوائد

تجربتي مع حبوب الكالسيوم مع فيتامين دال واهم الفوائد، يعتبر فيتامين دال ذات أهمية كبيرة لجسم الانسان، حيث له فاعلية بتقوية العظام، بالإضافة إلى ذلك يساعد على امتصاص الكالسيوم والفسفور، حيث يعمل على تحفيز جهاز المناعة وكرد السموم من الجسم، من الجدير بالذكر أن نقص فيتامين دال يؤدى إلى أمراض عديدة منه الوسواس والاكتئاب، وفي ذلك السياق سوف نرفق لكم تجربتي مع حبوب الكالسيوم مع فيتامين دال واهم الفوائد.

ما هو فيتامين دال

يعتبر فيتامين خمن الفيتامينات الهامة التي نحصل عليها من أشعة الشمس، وفي السطور التالية سوف نتعرف أكثر على فيتامين دال:

• فيتامين دال يذوب في الدهون ويتم إفرازه بجسم الانسان عن طريق تعرض لأشعة الشمس فوق بنفسجية.
• كما يتم استعماله بالجسم للمحافظة على معدل الكالسيوم وفسفور ومعدل الكالسيوم.
• من الجدير بالذكر أن فيتامين دال من أسباب رئيسة تساعد على امتصاص معادن في الأمعاء.
• كذلك يعمل على منع فقدان وترسل مستويات عالية من الكلى بالمعادن.

ما هي فوائد فيتامين دال للجسم

يعد فيتامين دال من الفيتامينات الأساسية في الجسم، كما يتوفر في بعض الاطعمة، ثم يوجد في أشعة الشمس فوق بنفسجية بنسب عالية، كما تتعدد فوائده زهر كالتالي:

• يساعد علي امتصاص الفسفور، البوتاسيوم، الكالسيوم، في الجسم، مما يعمل علي تعزيز الجهاز المناعي لطرد السموم من الجسم.
• يعالج ويقوي العظام والاسنان، كما يساهم في علاج الكساح وهشاشة العظام.
• يساهم في تكوين العظام والاسنان الصحية والسليمة للأطفال.
• كما يحمي من الامراض الخطيرة، مثل سرطان الثدي، سرطان القولون، سرطان عنق الرحم، سرطان البروستاتا.
• ثم يحمي من تصلب الشرايين والمشاكل القلبية، والسكتات الدماغية.
  كذلك يساعد علي تحسين نسبة الكولسترول، الانسولين في الدم، كما يقي من السكري.
• من الجدير بالذكر يعالج الامراض النفسية، الاكتئاب، الام الظهر، الام الرقبة التي ترتبط بالأعصاب.

أفضل وقت لأخذ فيتامين دال من الشمس وتجربتي مع حبوب الكالسيوم

هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين دالؤ كما يرغبون بالتعرف على أفضل وقت لأخذ فيتامين دال من الشمس:

• يعتبر أفضل وقت لتناول فيتامين د من الشمس خلال منتصف النهار.
• كما تكون أشعة عمودية أو قريبة من العمودية.
• حيث تتضمن عوامل تؤثر على كفاءة فيتامين دال من الشمس
• كذلك وقت التعرض للشمس.
• بالإضافة إلى ذلك مساحة الجلد مكشوفة لأشعة الشمس.
• ثم لون البشرة كلما كانت البشرة غامقة يكون ابطأ بتصنيع فيتامين دال.

شاهد أيضًا: أهم تجارب نقص فيتامين ب 12 وأعراضه الجسدية والنفسية

تجربتي مع حبوب الكالسيوم مع فيتامين دال واهم الفوائد

هناك فئة من الأفراد يفضلون التعرف على التجارب قبل خوض التجربة، لكى يتم التأكد من نتائج التجربه، كما وفعاليته، وفي ذلك السياق سوف نرفق لكم تجربتي مع حبوب الكالسيوم:

• لقد كنت اعاني من الاكتئاب بدون اي سبب يدفعني لذلك المرض.
• ثم قررت أن أذهب الى الطبيب النفسي.
• حيث نصحني ببعض علاجات نفسية لكن كانت بدون اى جدوي أو تحسن.
• ثم الطبيب طلب مني إجراء فحوصات لأزمة من ضمنها تحليل فيتامين دال.
• حيث اكتشف الطبيب أنني اعاني من نقص فيتامين دال.
• ثم وصف لي حبوب الكالسيوم التي تحتوى على فيتامين دال.
• كذلك انتظمت بتناول مكملات غذائية لمدة شهرين.
• علاوة على ذلك شعرت بالتحسن، ثم فيتامين دال غير حياتي مع معاناتي بنقص فيتامين دال.

شاهد أيضًا: اعراض نقص فيتامين د والأسباب وطرق العلاج

يعتبر فيتامين دال إحدى أنواع الفيتامينات الذاتية في الدهون، كما يسمى بفيتامين الشمس، ذلك لأنه يقوى الحسم وتعتبر أشعة الشمس هادي عامل هام بتصنيع فيتامين دال في الجسم، ومن خلال نطاق حديثنا وضحنا لكم تجربتي مع حبوب الكالسيوم مع فيتامين دال واهم الفوائد.