تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين، والجدير ذكره أن الأشخاص الأقصر طولاً أحياناً لا يحبون طولهم الحقيقي، ويعتبرونه نقمة في حياتهم، لذلك نجدهم يبحثون عن التجارب العملية في الرياضة والتي تساعد على زيادة الطول بعد سن العشرين، اذ تعتبر تلك الفترة والمرحلة الخاصة بنمو جسم الإنسان، ويتساءل رواد مواقع التواصل على أبرز التجارب الخاصة بزيادة طولهم، حيث يعانون من قصر قاماتهم ويريدون الطول المناسب لجسدهم، اذ أن هناك تمارين رياضية تساعد على ذلك، ومن هذا المنطلق سوف نتحدث اليوم عن تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين.
تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية
حيث يعد النمو وزيادة الطول أمران يتم تحقيقهم من خلال فترة العشرين من عمر الإنسان، وتكون التمارين الأمريكية متضمنة هدة تمارين شهيرة بعرفها الكل، اذ لها دور كبير في زيادة طول الفرد بمؤشرات كبيرة وواضحة وهي كالتالي:
- اولاً تمارين رياضة السباحة.
- ثانياً التمارين المعلقة وتعد أفضل تمارين يصفها الاطباء للأشخاص الأقصر طولاً.
- حيث تعد رياضة نط الحبل جيدة.
- بعد ذلك السباحة على الأرض الجافة.
- كذلك تمرين ملامسة أصبع القدم يعتبر تمرين مفيد للغاية.
- من ناحية أخرى يعتبر تمرين العقلة واحد من التمارين التي ينصح بها.
- في الختام يعد تمرين وضع الكوبرا.
شاهد أيضاً: تجربتي مع لصقات منع الحمل المميزات والعيوب وطريقة الاستخدام
حبوب زيادة الطول بعد عمر العشرين
الجدير ذكره أن هناك حبوب لتلك الحالات، ولكن هذه الحبوب تؤخذ ويتم تعاطيها وتناولها بعد سن وعمر معين، ومن ضمن تلك الحبوب التي ينصح بها أطباء الطول والنمو التالي:
- أولاً هناك حبوب Maxriser التي تزيد الطول بعد البلوغ.
- ثانياً يمكن اتباع نظام غذائي لزيادة الطول حيث لا يزيد طول الشخص بعد عمر 18 سنة الى 20 سنة.
- حيث يعد السبب وراء وقوف أبرز الأشخاص عن النمو في هذا السن.
- بعد ذلك لأن صفائح نموهم تدخل الإندماج بعد فترة قصيرة من سن البلوغ.
كيف ازيد من طولي وانا عمري 23؟
كثير ما يسأل هذا السؤال على محركات البحث في جوجل، والجدير ذكره أن زيادة الطول دوماً مربوطة بعمر كل شخص، والسؤال الأكثر بحثاً هو كيف ازيد من طولي وانا عمري ثلاث وعشرون عاماً وهو فيما يلي:
- أولاً ينصح بأكل كمية كافية من الكربوهيدرات بشكل يومي لزيادة الطول.
- ثانياً عليك تضمين مصادر الكالسيوم في الوجبات المتنوعة لعزز نمو العظام.
- كذلك ينصح بأكل الطعام الغني بالنياسين الحريص على زيادة إفراز هرمون النمو الطبيعي.
- بعد ذلك يكمن هذا الهرمون في الأكلات مثل: الفطر المشروم، والكبدة، والبازلاء، والأفوكادو، وبزر دوار الشمس.
شاهد أيضاً: تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية
تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين
تتواجدت أبرز التجارب التي قصها العديد من الأفراد حول زيادة الطول، ومن أهم تلك الأقوال لأولئك الأفراد، كانت تجربتهم مع زيادة الطول بعد العشرين عام وتلك التجارب كالآتي:
- أولاً عانيت من قصر قامتي ونويت زيادة طولي لسنتيمترات فقرأت جداً عن زيادة الطول بعد العشرين.
- ثانياً صادفت أن هناك تمارين لزيادة الطول و حقن لتعزيز النمو.
- كذلك اخترت تمرين السباحة وبالفعل سبحت تقريباً نصف ساعة يوبشكل يومي بانتظام.
- بعد ذلك لاحظت زيادة في طولي وتنحيف في وزني.
- حيث روت احدى الفتيات أنها عانت من قصر في القامة وعلمت بالإبر التي تزيد من الطول.
- من ناحية أخرى تعد هذه الطريقة من الأمور باهظة الثمن ولها أعراض جانبية.
- على الرغم من أنها قررت أن اتباع تمرين نط الحبل لأنه من الطرق الرائعة في زيادة الطول.
نصائح ضرورية لزيادة الطول بعد سن العشرين
تتوفر العديد من النصائح الضرورية التي ينصح باتباعها في سبيل زيادة الطول بشكل طبيعي، وذلك بعد سن العشرون عاماً ومن أبرز تلك النصائح التي صنح بها الآتي:
- أولاً تناول أطعمة الكالسيوم مثل: البيض، واللبن، والجبن، لأنها تحافظ على سلامة العظم وتقويه.
- ثانياً النوم والجلوس بشكل صحيح كي يتدفق الدم طبيعياً في كافة أنحاء الجسم.
- وبالتالي النشاط وعدم الكسل لأن النشاط يعدم تراكم الدهون في الجسد.
- بعد ذلك تجنب التدخين و الخمر و المخدرات لأنهم يؤثرون سلبياً على النمو الجسدي والعقلي.
- علاوة على ذلك يعد النوم بشكل جيد لأخذ قسط من الراحة لنشاط الجسم وتحسن معدل النمو.
- قبل كل شئ كل أطعمة صحية الغنية بالفيتامينات، والمعادن، واليود، والكالسيوم، والفسفور، وفيتامين د.
- في الختام قلل من أكل الأطعمة الدهنية لأنها يصعب هضمها وتؤثر على النمو.
شاهد أيضاً: تجربتي مع زبدة الكاكاو للوجه واهم فوائدها واضرارها
في ختام المقال نرسل أجمل العبارات والبرقيات الذواقة لرواد الموقع الكرام ونذكرهم بالعناوين عن تجربتي مع التمارين الأمريكية وحبوب زيادة الطول وكيف ازيد من طولي وانا عمري 23 ونصائح لزيادة الطول وأخيراً تجربتي مع زيادة الطول بعد العشرين.
التعليقات مغلقة.