تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار واهم الفوائد الصحية؟ حيث يعد فيتامين سي من أهم الفيتامينات المطلوبة للجسم ويوجد بشكل طبيعي في العديد من المأكولات الصحية، كما يوجد بصورة مركبة على هيئة حبوب وكبسولات وفوار، فما هي أهميته وفوائده؟ وما تجارب شرب فيتامين سي الفوار؟
تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار واهم الفوائد الصحية؟
يمكن تناول فيتامين سي على شكل حبوب الفوار، التي تتميز بذوبانها السريع في الماء ما يسهل تناوله وامتصاصه داخل الجسم والاستفادة منه سريعًا، العديد من الأشخاص تحدثوا عن تجاربهم بشربه، وذلك في التالي:
- بعد معاناتي الطويلة من التهابات القولون وآلام في الجهاز الهضمي.
- ذهبت إلى الطبيب الذي وصف لي عدة علاجات، من بينها فيتامين سي الفوار.
- وبالتزامي بالعلاج ومداومتي على تناول فيتامين سي، لاحظت تحسنًا واضحا على صحتي.
- بالإضافة إلى بشرتي التي أصبحت ناعمة ونقية من الشوائب.
- كذلك تحدثت إحداهن عن التزامها بتناول فيتامين سي الفوار.
- بالتالي لاحظت اختفاء آثار الحبوب والنمش في وجهها وذراعيها.
- ومع استمرارها عليه مرة يوميًا لمدة شهر دون انقطاع.
- لاحظت أن بشرتها أصبحت ذات لون موحد، واختفى النمش نهائيا.
- وتحدثت إحداهن عن خلطة فيتامين سي التي نصحتها بها خبيرة تجميل.
- وذلك بغسل الوجه يوميًا مرة واحدة بفوار فيتامين سي.
- فلاحظت تحسن واضح على بشرتها، واختفاء التصبغات والبقع الداكنة.
- ونعومة جلد شديدة ونضارة مشرقة.
اهم فوائد فيتامين سي الفوار الصحية
فيتامين سي مهم للجسم لأنه يحافظ على صح الإنسان، بالإضافة إلى وجوده بشكل طبيعي في العديد من الفواكه اللذيذة لكنها غير متوفرة طوال العام، لذلك فإن في الالتزام بتناول فيتامين سي الفوار أهمية موازية لذلك، وذلك بسبب فوائده العدّة:
- صحة القلب: يحسن من وظائف الدورة الدموية ما يقلل من ارتفاع ضغط الدَّم والحفاظ على صحة القلب.
- صحة العين: يحمي العين من مرض التنكس البقعي الشائع مع التقدم في العمر.
- تحفيز التئام الجروح: يساعد في تجديد وبناء الخلايا التالفة ما يسرع عملية التئام الجروح.
- امتصاص الحديد: يسرع امتصاص الحديد داخل الجسم، لذلك هو مهم جدا لمرضى فقر الدَّم.
شاهد أيضًا: فوائد فيتامين سي الفوار للبشرة
فوائد فيتامين سي المتعددة للبشرة
أهمية فيتامين سي لا تقتصر على داخل الجسم، بل لها العديد من الفوائد الظاهرة على البَشَرَة والجلد، فهو مكون أساسي للعديد من خلطات العناية بالبشرة وتصفيتها من الشوائب، ومن هذه الفوائد:
- يحمي البَشَرَة من الجفاف.
- يعطي الجلد ترطيب عميق.
- يحارب آثار التقدم في العمر، عبر تقليل ظهور التجاعيد حول العينين والرقبة.
- يوحد لون الجلد عبر القضاء على التصبغات والنمش وآثار الحبوب.
- يجدد خلايا البَشَرَة ويجعلها أكثر إشراقا ونضارة.
اهمية شرب فيتامين سي قبل النوم
غالبا ما ينصح الخبراء بتناول المكملات على الريق من أجل استفادة الجسم منها بصورة أكبر، لكن من ناحية أخرى فإن تناولها قبل النوم لها العديد من الفوائد التي لا يجب الغفل عنها:
- تقوية الأسنان والعظام.
- يقوي جذور الشعر ويعالج التساقط.
- مهم في علاج البرد ومشكلات التنفس.
- يعزز من مناعة الجسم ومقاومة الأمراض.
- الحفاظ على ضغط الدَّم في مستويات طبيعية.
- ضبط نسبة السكر في الدَّم.
شاهد أيضًا: تجربتي مع سيروم فيتامين سي للوجة
متى يبدأ مفعول فوار فيتامين سي
ما يميز الفيتامين الفوار عن غيره أنه سريع الذوبان في الماء ما يسهل تناوله للأشخاص الذين لا يستطيعون ابتلاع الحبوب، علاوة على ذلك:
- سهولة امتصاصه في الجسم، والاستفادة السريعة منه.
- بالإضافة إلى طعمه اللذيذ حيث تتعمد شركات الأدوية إضافة نكهات له لتخفيف حدة طعمه.
- أما بالنسبة لمفعوله فإن الخبراء نصحوا بتناول الفوار جرعة 60 ملغم صباحًا ل15 يوم حتى يبدأ مفعوله.
أضرار تناول مكملات فيتامين سي
كل شيء في الطبيعة له فوائده كما له أضراره في حال الإكثار منه، ففيتامين سي مهم جدًا للجسم لذلك ينصح بتناول أقراصه إن كان من غير الممكن تناوله من مصادره الطبيعية، ولكن في الإكثار منه أضرار وهي كالتالي:
- عند المبالغة في تناول المكملات خاصة ذات جرعة أكثر من2000 ملغم يوميًا تظهر أعراض كالإسهال والغثيان.
- ويؤدي ذلك أيضا إلى زيادة امتصاص الحديد ما يسبب مضاعفات على القلب والكبد وغيرهم.
- وعند زيادة نسبة الفيتامين سي في الجسم تتكون حصوات في الكلى.
- ويسبب أيضًا حموضة وألم في المعدة وتقيء وصداع في الرأس.
- لذلك ينصح بتناول جرعات منخفضة من المكملات.
- والاستغناء عنها عند تتناول الطعام الغني بفيتامين سي الطبيعي.
شاهد أيضًا: أبرز 6 أعراض نقص فيتامين دال الشديد عند النساء
في ختام المقال، تحدثنا عن أهمية فيتامين سي للجسم وفوائده العدّة التي لا غنى عنها، وذلك من خلال تقديمنا للعديد من تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار واهم الفوائد الصحية؟.
التعليقات مغلقة.