تجربتي مع قطع السكر

تجربتي مع قطع السكر، يعتبر السكر عنصر أساسي لمعظم وجباتنا والأطعمة التي نتناولها وكذلك المشروبات، وعلى الرغم من أن له طعم محبوب ومرغوب إلا أنه يمتلك العديد من الأضرار عند الإفراط في تناوله، ولعل السمنة هي أولى الأضرار، وقد انطلقت مبادرة في الآونة الأخير لمقاطعة السكر وكافة المنتجات التي تحتوي على السكر، فما هي النتائج المترتبة على مقاطعة السكر، وما هي فوائد ترك السكر، هذا ما سنتعرف عليه في مقال اليوم من خلال الحديث عن تجربتي مع قطع السكر.

تجربتي مع قطع السكر

الكثيرين ممن حاولوا مقاطعة السر قالو أنه بمثابة التخلي عن متعة الحياة، وأن الطعام بدا وكأنه بلا طعم، وكذلك المشروبات أصبح الجميع ينفر منها، ولكن عند رؤية النتائج أصبحوا أكثر ثقة بأنفسهم وحبًا لمبادرة مقاطعة السكر وبل أصبحوا يطلقون حملات تشجيعية لكافة المحيطين بهم، وفيما يلي سنضع بين أيديكم أبرز التجارب للأشخاص الذين التزموا بترك السكر.

التجربة الأولى:

• تقول إحدى الفتيات كان امتناعي عن السكر أمر مستحيل فأنا عاشقة للحلويات.
• فلم يلكن الأمر سهلًا علي بالامتناع عن السكر ول أنجح في البداية ولكن عند انضاما أختي للمبادرة بدأنا بتشجيع بعضنا البعض.
• في أول أسبوع استطعت خسارة 4 كيلو من وزني وكان هذا أمر لا يصدق بالنسبة إلي.
• ثم استمررت على هذا المنوال لفترة الـ3 شهور.
• حتى بدأت اعتاد على عدم تناول السكر بل وبدأت لا أراه مغري ولا اتقبل أي مأكولات بها نسبة سكر حتى لو كانت خفيفة.

التجربة الثانية:

• هذه التجربة خاصة بشاب عشريني مدمن على تناول الشوكولاتة مع القهوة.
• وعندما عرض عليه أحد زملائه بالبدء بمقاطعة السكر وخسارة بعض الوزن.
• فوافق بعد أن رأى أنه لابد له من سارة الوزن الزائد فهو على وشك أن يصاب بالسمنة المفرطة.
• فكان أول أسبوع بمثابة كابوس له، وكان يريد التراجع عن قراره في العديد من المرات.
• ولكن بعد أن أراه زميله بعد التجارب الناجحة أطلق عزمه وإصراره.
• وعلًا بعد شهر واحد أصبح يشعر بتحسن كبير وقد خسر وزنًا كبيرًا.
• وأصبح يشعر بأن طعم السكر ثقيل لا يمكن تحمله.

فوائد ترك السكر للنساء

أصبحت ترك السكر عادة يتبعها أعداد كبير من الأشخاص، بحيث يعود بالعديد من المنافع على الصحة وتجنبه الكثير من الأضرار، فالسكر يطلق عليه السم الأبيض، ويجب عليك الابتعاد عنه حفاظًا على سلامتك، وفيما يلي سنوضح فوائد ترك السكر:

• ترك تناول السكر يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع ما يقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب.
• ومقاطعة السكر يساعد في خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
• تناول السكريات مرتبط بظهور التجاعيد مبكرًا وبسهولة ظهور بثور الوجه المزعجة إذًا فالامتناع عن السكر يجعل بشرتك نضرة.
• ترك السكر وتزويد الجسم بالجلوكوز بشكل مسترسل وبطيء يجعل الجسم يشعر بوجود طاقة مستمرة على مدار اليوم.
• يسرع من علمية التمثيل الغذائي وبالتالي إنقاص الوزن.
• يقلل من الإصابة بمرض السكري النوع الثاني.
• مقاطعة السكر تمد في عمر الإنسان وذلك بسبب تجنبه العديد من الأمراض بتجنبه للسكر.
• يدعم صحة الأسنان.

شاهد أيضًا: تجربتي مع ثبات الوزن بعد النزول

أعراض ترك السكر

عند امتناعك عن تناول السكر قد تتعرض لبعض الأعراض، ولكن الجدير بالذكر بأن تلك الأعراض تختلف من شخص لآخر وذلك حسب الحالة الصحية للشخص ودرجة إدمانه على السكر، وفيما يلي سنوضح تلك الأعراض:

• الغثيان.
• التعب الشديد.
• القشعريرة.
• الصداع الأشبه بالمزمن.
• الأرق.
• وكذلك قد يصاب الشخص بتغيرات في أنماط النوم.
• صعوبة التركيز والنسيان.
• وهناك بعض الأعراض النفسية مثل الاكتئاب.
• آلام العضلات.
• وكذلك حدوث تقلصات في المعدة.
• الإمساك.
• سرعة الانفعال.
• وسرعة الارتباك.

شاهد أيضًا: تجربتي مع رجيم التمر واللبن لمدة شهر “عالم حواء”

رجيم الامتناع عن السكريات والنشويات عالم حواء

عل الرغم من النتائج الإيجابية التي يخلفها قاطعة السكر إلا أن هذه الآلية لا تناسب فئة كبيرة بسبب إصابتهم ببعض الأمراض، ولذلك سنضع بين أيديكم نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام من شأنه أن يجعلك تتجنب أضرار ترك السكر والنظام كالآتي:

اليوم الأول:

• وجبة الإفطار: تناول حبة أفوكادو.
• ثم وجبة الغداء: طبق من الخضار المطهو.
• وجبة العشاء: صدر دجاج مشوي بالزبدة، وخضروات مشوية مشكّلة (قرنبيط أو بروكلي).

بينما اليوم الثاني:

• وجبة الإفطار: تناول حبة أفوكادو.
• ثم وجبة الغداء: سمك السلمون المشوي، مع طبق من سلطة الجرجير.
• وجبة العشاء: دجاج أو ستيك تاكو ملفوف بأوراق الخس، و طبق من السلطة الجانبية مع الطماطم والقليل من خل التفاح المُخفّف.

اليوم الثالث:

• وجبة الإفطار: فراولة أو توت أزرق مع علبة صغيرة من الزبادي اليوناني.
• ثم وجبة الغداء: حساء الدجاج والخضروات (دون إضافة الأرز أو النودلز).
• وجبة العشاء: جمبري مشوي مع خضروات مطهية مع الجمبري.

شاهد أيضًا: تجربتي مع بالون المعدة بالترتيب للنساء والرجال

وختامًا مقالنا الذي كان بعنوان تجربتي مع قطع السكر، وبعد أن انتهينا من الحديث عن بعض التجارب وفوائد ترك السكر، وبالإضافة إلى الأضرار المترتبة على ترك السكر وأعراضه، كانت الخاتمة بنظام غذائي من شأنه أن يفيد كل من يرغب بتجربة ترك السكر.