تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر وابرز طرق العلاج في المنزل
تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر وابرز طرق العلاج في المنزل
يعتبر فيتامين د من أكثر العناصر أهمية في الجسم وذلك لأن تواجده ضروري لامتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم وكذلك الفوسفات، والنقص به يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في معدل هذه العناصر، والجدير بذكره أن فيتامين د ما هو إلا مجموعة من الهرمونات الستيرويدية القابلة للذوبان في الدهون، لذلك سنقدم لكم تجارب بجانب تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر وابرز طرق العلاج في المنزل.
التجربة الأولى:
- تقول السيدة انتصار بدأت أشعر بتعب يلازمني معظم الوقت.
- وآلام بعضلات قدماي لدرجة لم أقوى على احتمال الألم.
- فتوجهت لطبيب عظام ظنًا مني أنّ هناك خطبًا ما.
- فوجهني الطبيب لعمل بعض فحوصات الفيتامينات ومن ضمنهم كان فيتامين د.
- وبعد ظهور النتائج، أخذ يسألني العديد من الأسئلة هل أعاني من تساقط الشعر؟ وهل هناك نوبات إعياء غير مبرة؟.
- بعدما أجبته بنعم ابتسم وقال إنه فيتامين د لديكِ نقصٍ حاد به.
- ووصف لي بعض الحقن على أن آخذ واحدة كل أسبوعان لمدة شهرين.
- وفعلًا بعد انقضاء المدة عاد جسدي طبيعي وكأن شيئًا لم يكن، واختفت كل الأعراض التي كانت تلازمني.
التجربة الثانية:
- بينما التجربة الثانية لفتاة عشرينية قد وصلت لحالة يأس من تجارب وصفات الشعر لايقا تساقط شعرها.
- ولكن كل الوصفات بائت بالفشل ولم تعد تحتمل هذه المشكلة التي تلازمها.
- فتوجهت لطبيبة وعرضت مشكلتها وعندما طلبت الطبيبة بعض الفحوصات الطبة تبين أنها تعاني من نقص شديد من فيتامين د.
- ثم وصفت لها الطبيبة أقراص فيتامين ونصحتها بأنها تحتاج للانتظام بتناولها حتى تحصل على نتائج مضمونة.
أخطر أعراض نقص فيتامين د
تتعدد وظائف فيتامين د في الجسم وتتشعب بحيث يمكنها أن تكون سببًا لحماية ووقاية الجسم من العديد من الأمراض أبرزها وأخطرها السرطان، لذلك سنقدم لكم في النقاط التالية أعراض نقص فيتامين د حتى تتجنبوا خطر المضاعفات:
- الإحساس بالتعب والإرهاق الدائم.
- آلام العظام والإصابة بالتهابات في العظام.
- يسبب نقص فيتامين د ضعف في المناعة.
- عدم التئام الجروح بشكل طبيعي.
- زيادة الوزن وخاصة زيادة الوزن في محيط البطن.
- الإصابة بمرض السكري.
- يسبب نقص الفيتامين في آلام شديدة قبيل قدوم الدورة الشهرية.
- الإصابة بالخرف والزهايمر.
- تساقط الشعر.
- وهناك العديد من الأعراض النفسية والتي تتمثل في القلق والتوتر الدائم والاكتئاب المفاجئ.
شاهد أيضًا: تجربتي مع غذاء ملكات النحل للحمل والتسمين وأهم فوائده وأضراره
علاج تساقط الشعر بسبب نقص فيتامين د
يلعب فيتامين د دور هام في تحفيز بصيلات الشعر على النمو ولذلك يعتبر النقص به يسبب ضرر كبير وشامل لتساقط الشعر وعدم نموه، ويمكن علاج نقص الفيتامين بطرق بسيطة ومتاحة بين أيدي الجميع، وبذلك يمكنك علاج تساقط الشعر وذلك من خلال اتباع التالي:
- أولًا يمكنك تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د والتي تتمثل في البيض والألبان، سمك السلمون والأفوكادو، وكذلك المكسرات.
- ثم يمكنك تعويض النقص بفيتامين د من خلال تناول المكملات الغذائية ولكن يجب عليك استشارة الطبيب مسبقًا.
- وأهم خطوة يجب عليك اتباعها هو التعرض لأشعة الشمس بشكل يومي.
شاهد أيضًا: تجربتي مع غسيل القولون والطريقة الصحيحة وبعض النصائح
أفضل 5 فيتامينات لعلاج تساقط الشعر
لم يعد أمر تساقط الشعر صعب الحل أو مقلق، بحيث تطور العلم والطب ليحدد لكِ سبب التساقط وإعطاءك الحلول السريعة ذات فعالية كبيرة، ومن أهم أسباب تساقط الشعر هو نقص في فيتامينات معينة، ولذلك سنقدم لكم أبرز الفيتامينات التي من شأنها معالجة مشاكل تساقط الشعر:
- أولًا فيتامين أ: فهو يساعد الغدد الجلدية على انتاج مادة دهنية تسمى الزهم والتي ترطب فرو الرس وتحافظ على صحة الشعر.
- ثم فيتامين هـ: حيث يساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يسبب تساقط الشعر.
- فيتامين د: يكن بصيلات شعر جديدة.
- فيتامين سي: يساهم في امتصاص الحديد وهو المكون الرئيسي لنمو الشعر.
- البيوتين: يسبب انتقال كمية من الأكسجين مناسبة لتنشيط فروة الرأس وتحفيز نمو الشعر.
شاهد أيضًا: تجربتي مع زيت الحشيش للشعر لتطويل الشعر وطرق استخدامه بالترتيب
وختامًا لمقالنا الذي كان بعنوان تجربتي مع نقص فيتامين د وتساقط الشعر وابرز طرق العلاج في المنزل، ونؤكد على أهمية تناول المكملات الغذائية فهي تسد ثغرات النقص في جسدك وتعوضه، ويجعلك تتجنب أي ضرر ممكن، وفي الختام نأمل بان يكون المقال قد نال على رضاكم.
التعليقات مغلقة.