تجربتي مع نوبات الهلع والاكتئاب وطرق التعافي منها

تجربتي مع نوبات الهلع والاكتئاب وطرق التعافي منها، يعتبر الاكتئاب واحد من امراض العصر، فخلال السنوات القليل الماضية ارتفعت نسبة الاشخاص المصابين بالاكتئاب بشكل كبير، وهذا بسبب التغيرات الجذرية في حياتنا، مثل مواقع التواصل الاجتماعي والهواتف الذكية، والتي غيرت سلوك حياتنا بشكل كبير، خصوصا على مستوى العلاقات الاجتماعية والاسرية، ومن خلال هذه السطور سوف اسلط لكم الضوء على تجربتي مع نوبات الهلع والاكتئاب وطرق التعافي منها.

تجربتي مع نوبات الهلع والاكتئاب وطرق التعافي منها

ان المشكلة الاساسية في الامراض والأزمات النفسية، انها لا تظهر على الشخص، فمثلا عندما نرى شخص تظهر عليه اثار الكدمات في وجهه، نفهم فورًا انه تعرض لمشكلة ما، ونتعامل معه بتعاطف وبطريقة مختلفة، اما مريض الاكتئاب فلا تبدو عليه هذه الاعراض ما يجعل الأشخاص من حوله لا يشعرون به ولا يهتمون لما يحدث له، وهذه تجربتي مع الاكتئاب وكيف تخلصت منه.

• تعلقت في شخص احبه لسنوات عديدة، كما وكانت علاقتنا قوية وعميقة للغاية.
• وعندما اردت الزواج منه، تغيرت معاملته معي، وبدأ يماطل ويتهرب مني حتى انقطعت علاقتي معه.
• وبعد كل هذه السنوات لم اكن اتخيل انه سوف يتركني، وانه كان يتسلى فقط ولم يأخذني في حياته على محمل الجد.
• دخلت في حالة اكتئاب شديدة للغاية، فلم اكن اخرج من الغرفة، ولا اذهب الى الجامعة.
• وعلى مدار شهرين كاملين، اصبت بسوء تغذية بسبب عدم انتظام اكلي.
• وقد خسرت الكثير من وزني، وعانيت من انتفاخ في الوجه بسبب البكاء المستمر.
• ولم استطع التخلص من الاكتئاب الى عندما زرت الطبيب.

تجارب الناس مع نوبات الهلع عالم حواء

الهلع واحد من الامراض النفسية الخطيرة، التي تصيب الانسان جراء تعرضه لصدمة او عدة صدمات نفسية في حياته، وفي حال لم يتمكن الشخص من التعامل مع تلك الصدمات بشكل صحيح قد يصاب بالصرع، وهذه احدى تجارب الأشخاص مع الصرع نوضحها عبر التالي:

• بعد ما فقدت امي وابي في ظرف شهرين فقط.
• دخلت في نوبة صرع حادة، كما وكنت ارفض العلاج او التحدث مع احد.
• وكنت اصرخ بشكل مستمر، وبلا وعي في بعض الحالات.
• كما وتدهورت حالتي بسبب عدم الاكل، واصبت بجفاف حاد.
• بعد نقلي الى المشفى، قابلني طبيب نفسي، وقد اقنعني بالذهاب الى عيادته من اجل المباشرة في العلاج.
• وبعد خمس جلسات استعدت حالتي الصحية والنفسية بشكل كامل.

شاهد أيضًا: تجربتي مع حبوب منع الحمل وأهم الأعراض الجانبية عالم حواء

كيف تخلصت من الاكتئاب في يوم واحد فقط

ان الاستمرار في الاكتئاب، اخطر أنواع التضحية بالنفس، فلو نظر الانسان الى نفسه، وكيف انه شخص رائع مليء بالطاقة الجميلة والايجابية، لما تعرض الى الاكتئاب ولا هانت عليه نفسه، وهذه خطوات التخلص من الاكتئاب في يوم واحد فقط.

• اولا قرر، فكل شيء في هذه الحياة يحتاج الى قرار، قرر ان تعيش لنفسك.
• الوعي بقيمة نفسك: ان اغبى أنواع الاكتئاب، هو الحزن على الفراق، فلو كان الشخص يريدك، لما تركك.
• لا تبالغ في الحزن: ان كل يوم تعيشه، ينقص من عمرك انت لا من عمر شخص اخر.
• تغير العادات اليومية: ان جلوسك في غرفتك المظلمة، يسبب الاكتئاب حتى ولو لم تكن تعاني من أي مشكلة في حياتك.
• صاحب اشخاص جديدة: هناك دوما فرصة من أجل العثور على شخص يقف بجانك ويغير حالك الى الأفضل.
• اعتزل التواصل الاجتماعي: لأنه يفسح المجال لك من اجل اكتشاف أشياء جديدة ومختلفة في حياتك.

شاهد أيضًا: تجربتي مع كريم اكنيزول وما هي فوائده وطريقة استخدامه

بعد معاناتي المستمرة، والتي أثرت على حالتي الصحية، وعلى مستواي في الدراسة، وفي لحظة وعي، رأيت كيف انني استهلك نفسي، واغرق في الاكتئاب وكل هذا بسبب شخص تركني، لهذا يجب على الانسان ان يعطي قيمة لنفسه قبل كل شيء، وبهذا نختم معكم مقالنا بعد ان وضحنا لكم تجربتي مع نوبات الهلع والاكتئاب وطرق التعافي منها.