حاسبة احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون
لماذا يحتاج الحسم الى البروتين
حاسبة احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون، يوجد في جسم كل إنسان دهون وبروتينات وفيتامينات كذلك، ولكن احتياجات أجسامنا تختلف من شخص لآخر، يوجد أشخاص تبلغ نسبة الدهون في أجسادهم مرتفعة ويجب أن يقوموا بتقليلها وهذا بالنسبة للبروتينات أو للفيتامينات، اليوم في هذا المقال سوف نذكر لكم طريقه استخدام حاسبه احتياج الجسم للبروتين والكارب والدهون، ويجب على كل شخص يعمل على إنقاص وزنه أو حارب وجسم رشيق لا يستخدم هذه الحاسبة.
حاسبة احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون
يحتاج الجسم بالشكل اليومي إلى العديد من العناصر الهامة التي تعمل على المحافظة على الطاقة ومنحه النشاط والحيوية من خلال الاستفادة من المكونات التي تكون فيها، ويتطلب جسمك كارب وبروتين ودهون بكميات معقولة من أجل الحفاظ عليه، ويمكن حسابها من خلال الخطوات التالية:
- البداية عليك تسجيل الدخول إلى الحسابة.
- من ثم العمل على تحديد الجنس الخاص بك.
- إدخال الوزن والطول.
- بعد ذلك طبيعة النشاط اليومي.
- من ثم الهدف من الحساب.
- بعد ذلك النقر على أمر السعرات الحرارية في الأسفل.
- تخرج لك نسبة من المواد التي تحتاجها بوحدة جرام.
كيف اعرف حاجتي من البروتين والكارب والدهون؟
التعرف على حاجة الجسم من الدهون والكارب تكون من خلال الحاسبة التي طرحت في العنوان السابق، أو من خلال مدرب اللياقة الذي لديك حيث يقوم بحسابها بشكل صحي وواضح، ويمكن التعرف عليها من خلال الخطوات الآتية:
- النقر على الحاسبة.
- من ثم إدخال البيانات المطلوبة.
- النقر على السعرات الحرارية في الأسفل.
- بعد ذلك القيام بتحديد كمية كل من البروتين والكارب والدهون.
شاهد أيضًا: كيف يمكن حساب نسبة الدهون في الجسم
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي ذكرنا فيه معلومات حول، حاسبة احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون، كذلك ذكرنا كم يحتاج الجسم من البروتين بعد التمرين، أيضا وتحدثنا عن احتياج الجسم من الكارب لبناء العضلات.
التعليقات مغلقة.