كيف أشجع ابني على النوم، تعاني بعض الأمهات من رفض ابنائهن للنوم مبكرا، فيلعبون ويتحركون في فترة المساء وكأن الساعة التاسعة صباحا، رغم جميع محاولاتهن بتنويمهم لكنهم يرفضون رفضا قاطعا، بعض الأمهات يستخدمن أسلوب التهديد و الوعيد، وبعضهن يستخدمن أسلوب الترغيب بفعل ما يريده أبنائهم، بعضهن يضربن ابنائهن حتى، ولكن لعلماء التربية رأي أخر جمعناه لك في مقالة واحدة للتمكنين من الاستفادة منه، ففي هذه المقالة سنتحدث عن طرق تشجع طفلك على النوم وتقلل من الارق الذي يعاني منه فيقلق نومك ونوم ابيه.
كيف أشجع ابني على النوم
هناك مجموعة من الأمور التي يمكن ان تدخليها لنظام حياتك لتساعد طفلك على النوم دون أي مجهود، علاوة على ذلك يجب اتباع النصائح، ومنها الاتي:
- تناول وجبة خفيفة من الطعام.
- شرب القليل من الماء.
- الاغتسال قبل النوم وارتداء ملابس النوم.
- غسل الأسنان جيدا بالفرشاة.
- ثم الخلود إلى النوم.
- قراءة قصة قصيرة له.
- تحدثي مع طفلك عن أمور يومه لتدفعيه للشعور بالنعاس.
تهدئة الاضاءة واغلاق الاجهزة
الكثير من الدراسات تقول انه يجب علينا ان نغلق جميع الأجهزة الالكترونية كالتلفاز وجهاز الحاسوب والهواتف النقالة والألعاب الالكترونية، لان وجودها قريبة وهي مفتوحة تشتت انتباه الطفل وتلهيه عن النوم، كما أن هذه الاشعة التي تخرج من الأجهزة الالكترونية تقلل من افراز هرمون الميلاتونين اللازم للشعور بالنعاس وبالتالي ضياع القدرة على النوم والاصابة بالأرق والسهر.
نوم الطفل بمفرده
هناك الكثير من الآباء يخافون من جعل أبنائهم ينامون بمفردهم وهم صغار، وبالتالي يصعب أن نعودهم على ذلك حينما يكبرون، تنصح الدراسات الحديثة على جعل الطفل يعتاد ان ينام بمفرده في غرفة خاصة به وهو صغير او تعويده في اقرب وقت ممكن حتى لا يصبح الامر صعبا، وهنا مجموعة من الخطوات تساعدكم على تعويد ابنائكم على النوم بمفردهم:
- في الأيام الأولى من بداية تعويده على النوم مفردا يمكن لاحد الوالدين ان ينام الى جوار ابنه على الارض حتى ينام.
- ثم في الأسبوع التالي يبقى جالسا على كرسي لجواره حتى ينام.
- ومن ثم يقتصر الامر على وقوفه لجانب باب غرفته حتى يطمأن للنوم.
- وفي النهاية يصبح الطفل ينام لوحده مع تأكده ان والديه سيتفقدانه للاطمئنان عليه بين الفينة والأخرى.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع وضع شرائح الليمون بجانب السرير أثناء النوم.
الطفل الرضيع وكيف أشجع ابني على النوم
اما بما يخص الطفل الرضيع منذ بداية ولادته حتى نهاية الثلاث أشهر الأولى من عمره يصعب علينا تنظيم نومه وذلك يعود لان جسده عاجز عن افراز الميلاتونين وهو هرمون النوم:
- لذلك يجب على الام ان تتأقلم وتنظم حياتها واعمالها حسب مواعيد نوم واستيقاظ طفلها.
- ولكن مع بداية الشهر الرابع يبدأ نوم الطفل بالانتظام مع فترات استيقاظ بسيطة من مرة لثلاث مرات بالليلة الواحد للرضاعة والرجوع للنوم.
- مع بلوغ الرضيع عمر الستة أشهر يسهل على الام تنظيم نومه في المساء.
- وذلك لأنه يكون قد بدأ بتناول الطعام والشعور بالشبع لديه سيكون لفترات أطول.
وهنا عزيزتي الام مجموعة من النصائح فيما يتعلق بنوم طفلك الرضيع وتعويده على النوم:
- لا تعودي طفلك الصغير على الهز أو الحمل.
- فرغي طاقة طفلك الكامنة باللعب معه قبل النوم وخلال النهار.
- لا تجعلي وقت القيلولة خلال النهار طويلا اكثر من ساعة.
- اجعلي قيلولة طفلك وقت الظهيرة.
- علمي طفلك الفرق بين الليل والنهار عن طريق توفير الهدوء والظلام ليلا وجعل الانوار تدخل للبيت في الصباح.
- حاولي اعطاء طفلك حمام ومساج دافئ قبل النوم.
اقرأ ايضًا: تقوية الطفل المهزوز الشخصية، ونصائح هامة ينبغي على الوالدين معرفتها.
وبهذا نكون عزيزتي الام قد وصلنا الى نهاية مقالتنا وتعلمنا بعض النقاط المهمة التي يجب على كل ام ان تعرفها لتساعد طفلها الصغير على النوم لينال الطاقة ولكي ينمو بشكل صحي وسليم كذلك.
التعليقات مغلقة.