ما هي أسباب النحافة ومخاطرها وخطوات علاجها، على الرغم من إنتشار امراض السمنة المفرطة إلا أنه توجد بعض الحالات التي تعاني من النحافة المفرطة، بالإضافة إلى ذلك يعتبر نقص الوزن أحد المؤشرات التي تدل على الإصابة ببعض الأمراض، وليتم تحديد وزنك المثالي يجب الاعتماد بشكل أساسي على مؤشر كتلة الجسم، في ذلك السياق سنتعرف من خلال مقالنا ما هي أسباب النحافة ومخاطرها وخطوات علاجها.
ما هي أسباب النحافة
توجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى النحافة وتختلف هذه الأسباب من شخص لآخر، لذلك سنرفق لكم أهم الأسباب الشائعة للنحافة:
- السبب الأول يرجع إلى التاريخ الوراثي الخاص بالعائلة.
- بالإضافة إلى ذلك معاناة الشخص النحيف من بعض المشاكل النفسية التي تسبب عدم رغبته في تناول الطعام.
- علاوة على ذلك إصابته ببعض الأمراض المزمنة مثل مرض السكري والسرطان والتهابات في القولون.
- كذلك قد يكون الشخص من المدمنين على الكحول والتدخين.
- الأشخاص الرياضيين يحرقون عدد كبير من السعرات الحرارية وهذا أيضا يؤدي إلى النحافة.
- وكثرة العمليات التي تتعلق بالأيض فإذا كنت من الأشخاص ذو أيض عالي فيسبب ذلك في فقدان الوزن.
- من الجدير ذكره الإصابة بالاضطراب القهري يساهم في شعور الإنسان بعدم الرغبة في تناول الطعام.
ما هي أفضل الطرق لعلاج النحافة
يجب على كل شخص الاهتمام بالحصول على وزن مثالي بحيث يكون وزنه يتناسب مع طوله، وحتى تتخلص من مرض النحافة عليك إتباع بعض الخطوات التالية:
- احرص على تناول الطعام الذي يحتوي على أهم العناصر الغذائية أي تناول الحبوب الكاملة.
- عليك تناول جميع منتجات الألبان وجميع مصادر البروتين التي لا يكون فيها أي نسبة من الدهون.
- ثم قم بتناول المشروبات الطبيعية مع ضرورة أن تكون هذه المشروبات صحية وبسعرات عالية.
- ينصح بتناول الحليب كامل الدسم وجميع الالبان التي تكون كاملة الدسم.
- علاوة على ذلك يجب أن تبتعد قدر الإمكان عن الأطعمة الجاهزة.
- تناول البقوليات وجميع المصادر الغنية بالبروتين.
- بالإضافة إلى ذلك تناول كميات كبيرة من الماء وحاول الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات.
أهم النصائح التي تساعد على زيادة الوزن
احرص على زيادة وزنك بشكل صحي أي لا تحاول أن تكتسب الوزن من خلال تناول كميات كبيرة من السكريات والاعتماد على الوجبات السريعة، من هنا سنتعرف أهم النصائح التي تساعدك على زيادة الوزن:
- في حال كنت من المدخنين حاول الابتعاد عنه.
- بالإضافة الى ذلك يجب الحرص على النوم وبشكل كافي لأنه يساهم في نمو العضلات.
- وحاول أن تتناول طعامك مع الأصدقاء والعائلة للمساعدة على فتح الشهية.
- ثم قم بتنظيم مواعيد الوجبات واحرص على تواجد الأصناف الغذائية الصحية ذات السعرات العالية.
شاهد أيضًا: تجربتي لزيادة وزن طفلي وطرق الاستخدام
تعرف على أسباب النحافة ومخاطرها على صحة الإنسان
فقدان الوزن يسيب العديد من المشاكل الصحية وذلك لعدم حصول المريض على العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، لذلك تتعدد مخاطر النحافة على جسم الإنسان، سنذكر أهم هذه المخاطر:
- قد يشعر بوجود تعب عام في الجسم الإصابة بعدة امراض.
- بالإضافة الى ذلك تساقط في الشعر وظهور مشاكل تتعلق بالأسنان.
- خلل في تنظيم ضربات القلب.
- بالإضافة إلى ذلك غياب أو انقطاع الدورة الشهرية.
- التعرض لنوبات قلبية.
- وقد يتعرض المريض لصعوبة في التئام الجروح وحدوث ترقق في العظم.
- كذلك قد يجد البعض صعوبة كبيرة في مقاومة المرض.
شاهد أيضًا: أسباب عدم نزول الوزن وطرق العلاج
زيادة الوزن قد تسبب بعض المشاكل الصحية كذلك النحافة أن تسبب الأمراض الخطيرة لأن الشخص النحيف لا يحصل على العناصر الغذائية اللازمة لبناء العضلات، وتعرفنا من خلال مقالنا على ما هي أسباب النحافة وخطوات علاجها.
التعليقات مغلقة.