مجموعة أفكار لشغل وقت فراغ المراهقين، أن أوقات الفراغ تشعرنا بالملل وتجعل الشخص في كثير من الأحيان يقوم بالتفكير في أمور خاطئة أو عدم استغلال الوقت في الأشياء الصحيحة، فإذا رغب أحد الأشخاص التخلص من عاده سيئة عليه أن يشغل نفسه للقيام بأمور معينة وعالم ترك الفراغ الذي من الممكن أن يستخدمه في استخدام بعض الأمور السيئة، تقع على عاتق كل شخص فينا أن ينظم وقته ويعمل على اختيار الأمور الصح والتي يجب أن يعمل على استخدامها في أوقات الفراغ، لذلك سوف نذكر لكم اليوم في هذا المقال مجموعة أفكار لشغل وقت فراغ المراهقين.
برامج مفيدة للمراهقين
عزيزي الأب، عزيزتي الأم، إذا كان لديكي أبناء مراهقين وتخافين عليهم من هذا السن، فهنا يبدأ دورك باحتوائهم ومتابعتهم أثناء فترة مراهقتهم، حيث يمكنكي ترتيب برنامج جيد لهم:
- نحاول قدر الإمكان أن نملأ فراغ هذا المراهق، مثلا أن يقوم بترتيب وتنظيف غرفته، حينما يستيقظ من النوم.
- ولا بأس بأن تجعليه يساعدك في بعض أعمال المنزل، حتى لا يجد وقت فراغ لديه.
- يجب أن نحث هذا المراهق على الكتابة، حيث كل ما يخفيه العقل الباطن في مخ الإنسان.
- من خلال الكتابة تجد هذه الأفكار مكتوبة أو مرسومة على ورق.
- ومن خلال كتاباته، سوف تعرفي طريقة تفكيره، وكيفية التعامل معه.
- اقترحا عليه أن يتعلم لغة جديدة تنفعه في المستقبل.
- مثلا أن يقوي نفسه في اللغة الإنجليزية عن طريق التسجيل في مراكز تأهيل للغة الإنجليزية.
- فهنا يملأ المراهق وقت فراغه بشيء نافع ومفيد.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي، حيث يعتبر سن المراهقة من أهم أوقات عمره في بناء جسمه بشكل سليم.
- حيث كما نعرف العقل السليم في الجسم السليم، والرياضة تحسن النفسية وتعدل المزاج وتفيد الجسم وتملأ الوقت.
أفكار للمراهقين
هناك بعض الأفكار التي يمكن أن نضعها كجدول للمراهق، حيث يمكنه من خلال هذا البرنامج المجدول إدارة حياته بشكل مفيد، وان لا يملأ وقت فراغه بالأفعال الغير مفيدة:
- إذا كان هذا المراهق كثير السهر، على الأب والأم أن ينصحاه بالنوم المبكر وعدم السهر.
- حيث يحتاج جسم المراهق في هذا العمل إلى معدل يومي في النوم من ثمان إلى تسع ساعات.
- حيث المراهق على القراءة، حيث تعتبر القراءة والمطالعة من أساسيات تغذية الدماغ، فيا حبذا لو قام بقرائه الكتب التعليمية المفيدة.
- أو يمكنه قرائه أجمل الروايات المكتوبة، ويمكنك أن تقترح عليه بتخصيص وقت كل يوم لقرائه القرآن وحفظه.
- فلا يوجد علم في هذا الكون أنفع من تعلم القرآن والسنة النبوية الشريفة.
- إذا كان يعاني المراهق من أوقات الفراغ الكثيرة، وقد وجد الأبوان أن هذا المراهق يضيع وقته في شيء لا ينفعه.
- وقد يرتكب بعض المحرمات، من الممكن أن تقترحوا عليه أن يتطوع مثلا في خدمة المرضى في أحد المستشفيات.
كيف اشغل وقت فراغ ابنتي
ينبغي على الأبوان بتوجيه أبنائهم سواء كانوا ذكور أو إناث في فترة المراهقة، على أن يملؤوا هذا الوقت بشيء ينفعهم، فالشباب هم عماد الأمة، وبناة هذا الوطن:
- اكتشاف الشغف: كل إنسان منا لديه ميول لأشياء معينة، مثلا إذا كان ابنك يحب الموسيقى.
- يمكنك أن تقترح عليه أن يملأ وقت فراغه، عن طريق العزف على آلة موسيقية.
- تعلم مهارات جديدة: إذا شعرت أن ابنك أو ابنتك قد مل من العادات اليومية التي يكررها في كل يوم.
- عليك أن تحثه على تعلم أشياء جديدة، مثلا من الممكن أن تعلم ابنك القيادة في الأماكن الخالية تحت إشرافك.
- أو من الجميل أن تنصحه بأن يتعلم حل الكلمات المتقاطعة، أو تعلم لعبة الشطرنج، فهذه النشاطات تكسب العقل الكثير من المعرفة.
- تكوين صداقات جديدة: علينا أن ننصح أبنائنا بمرافقة الأخيار، فهذه المرحلة حساسة جدا في اختيار الصديق.
- حيث من الممكن أن يقضي أجمل الأوقات مع أصدقائه.
- تعلم إدارة الوقت: عليك أن تعلم أبنائك كيفية تنظيم وإدارة وقتهم، حتى لا يهدر هذا الوقت في ما لا ينفع.
- فالشباب لا بد منا أن نستغل طاقتهم في بناء الوطن ومنفعة الدين، ولا يجب أن تهدر هذه الطاقات في ما يغضب الله عز وجل.
شاهد أيضًا: 10 افكار مشاريع صغيرة مربحة جدا وغير مكلفة للنساء 2022
جدول يومي للمراهقين
من الجميل أن يحدد المراهق جدول لملء وقت فراغه بكل ما ينفعه، وسنساعدك عزيزي المراهق في تخصيص جدول نافع لك، يمكنك تطبيقه في حياتك اليومية:
- الوقت/ المهمة/ ملاحظات.
- 9-10 صباحًا: الاستيقاظ والاستعداد لليوم وتناول وجبة الإفطار.
- 10-12 صباحًا: تأدية الواجبات المنزلية، يُفضل أن يقوم بإنشاء مساحة دراسية حتى يتمكن من الدراسة.
- وأداء الواجبات دون انقطاع؛ لتحفيزه على الدراسة والإنجاز.
- 12-1 ظهرا: تناول وجبة الغداء والمساعدة في التنظيف، اجعله يُساهم في صنع وجبة الغداء.
- وفي التنظيف بعد الانتهاء من الغداء؛ ترتيب طاولة الغداء، وتنظيف الأطباق، والمساعدة في تجفيفها وترتيبها.
- 1-2.30 ظهرا: استراحة، امنحه فترة راحة حتى يقوم بفعل الأمور التي يستمتع بها مثل القراءة، أو الرسم، أو أخذ قيلولة.
- 2.30-4.30 ظهرا: القيام بأنشطة، استغلال هذا الوقت للقيام بأنشطة متنوعة ومختلفة كممارسة التمارين الرياضية، والخروج للمشي في الخارج.
- 4.30-6.30 عصرا: الوقت الإلكتروني، اجعل هذا الوقت مُتاحًا لاستخدام الأجهزة الإلكترونية ولعب الألعاب الإلكترونية.
- واستخدام وسائل التواصل الاجتماعي، ومشاهدة التلفاز.
- 6.30-7.30 مساء: تناول وجبة العشاء والمساعدة في التنظيف، السماح له بالمساعدة في تحضير وجبة العشاء.
- أو إعدادها كاملة، وتناول وجبة العشاء مع العائلة.
- 7.30-9 مساء: الاستعداد للنوم، في هذا الوقت يُفضل أن يأخذ حمامًا دافئًا، وأن يقوم بأي أنشطة للعناية بالنفس مثل وضع أقنعة الوجه، وتنظيف الأسنان.
- 9-10 مساء: عليك الخلود إلى النوم، القيام بروتين النوم المعتاد في هذا الوقت مثل القراءة، والتأمل، ومن ثم الخلود إلى النوم.
شاهد أيضًا: افكار مشاريع صغيرة مربحة أكثر من 100 مشروع
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي ذكرنا فيه معلومات حول، مجموعة أفكار لشغل وقت فراغ المراهقين، كذلك ذكرنا كيف اشغل وقت فراغ ابنتي، أيضا وتحدثنا عن جدول يومي للمراهقين.
التعليقات مغلقة.