نظام الاكل بعد التكميم بشهر ومتى استطيع تناول الطعام بشكل طبيعي
نظام الاكل بعد التكميم بشهر ومتى استطيع تناول الطعام بشكل طبيعي، يلجا العديد من الأشخاص الذين لا يمتلكون القدرة على مقاومة الطعام والتخسيس الى القيام بعملية تكميم المعدة، والتي تمنحهم خسارة مضمونة الى الوزن عن طريق عملية تقليص حجم استيعابها من الطعام الواصل اليها، وتعتبر هناك مجموعة من الخطوات التي تسبقها وتكون هامة في هذا الأمر، وسنوفر لكم نظام الاكل بعد التكميم بشهر ومتى استطيع تناول الطعام بشكل طبيعي.
نظام الاكل بعد التكميم بشهر
تكميم المعدة وهي تكون عبارة عن عملية تقليص مميزة الى المعدة، والتي من خلالها يمكنك الوصول الى الجسم المثالي، حيث تساعدم على تثبيت وزنك الى الحد المطلوب له، ويجعلك قادر على الحركة بالشكل الرائع.
من ثم نبرز لكم نظام الاكل بعد التكميم بشهر واحد وهي:
- الاعتماد على شرب المياه بشكل كبير.
- من ثم محاولة تناول الاكل بالشكل البطيء.
- بعد ذلك الاعتماد على مصادر البروتين من خلال الشوربات.
- العصائر الطبيعية عامل كبير في جعلك تشعر بالشبع.
- تناول الأرز بكميات قليلة من اجل الشهية.
- كذلك الاعتماد على ممارسة الرياضة خلال الشهر الثاني منها.
- التنويع بين الطعام السائل منثل الشوربات والصلب مثل الأسماك.
متى اقدر اكل طبيعي بعد التكميم
يستطيع الشخص الذي قام بعمل عملية تكميم الى المعدة من تناول الطعام بعد ما يقرب من 60 يوم، بعد ذلك المتابعة مع الطبيب من اجل الوقوف على برنامج مناسب يمنحه الكثير من الراحة في تناول الاغذية وفق البروتوكول المعمول فيه، وبعد مرور ما يصل الى ستة من الشهور يكون قد استطاع تخطي كل الازمات وأصبح له روتين مختلف، ويتعايش مع البيئة الجديدة خلاف التي كان عليها، علاوة على ذلك مراجعة الطبيب والاطمئنان بالشكل الدوري هي من الأمور المطلوبة.
شاهد أيضًا: تجربتي مع ثبات الوزن بعد التكميم
افضل النصائح بعد عملية التكميم بشهر
ورد الكثير من النقاط الرئيسية بعد القيام بعملية التكميم، والتي تتضمن مجموعة من النصائح التي من اجلها يمكن الوصول الى الجسم المثالي بعيداص عن المضاعفات.
ومن اهم ما ورد عن تلك النصائح ما يلي:
- ضرورة تناول الطعام السائل في البداية.
- من ثم الاعتماد على القيام بالعديد من الممارسات الرياضية الخفيفة.
- تناول الأطعمة الصلبة وفق الىلية المعمول فيها.
- اهم نصيحة كانت تناول وشرب الماء بالشكل الكبير.
جدول نظام الاكل بعد عملية التكميم بشهر
تنظيم الوجبات الغذائية بعد القيام بعملية التكميم تكون من خلال بعض التحاليل الطبية التي من خلالها يحدد لك الطبيب آلية العمل والغذاء على الشكل الصحيح.
ومن اهم ما ورد عن هذا الجدول ما ياتي:
- البداية تكون من خلال تناول وشرب الماء بالشكل الكافي.
- من ثم القيام بشرب السوائل مثل العاصئر والشوربات.
- الاعتماد على ابروتين والفيتامين من خلال شوربة اللحوم.
- كذلك تناول اللحوم على الشكل الوفير.
- من ثم نقوم على توفير العديد من مصادر فيتامين عبر الخضراوات.
شاهد أيضًا: تجربتي مع بالون المعدة بالترتيب للنساء والرجال
الأكل الممنوع بعد عملية التكميم
ينصح العديد من الاطباء بعد القيام بعملية التكمييم من عدم تناول الأطعمة التي تكون غنية بالسكريات او المواد الدهنية الضارة، علاوة على ذلك الامر البعد عن كل ما هو غير مفيد من نسب عالية من الكافيين على سبيل المثال، بعد ذلك بنصح الاطباء بممارسة بعض الألعاب الهامة التي تتمثل في خسارة السعرات الحرارية في الجسم.
كم كيلو ينزل اول شهر بعد التكميم
ينزل الشخص ما يقارب من 35% من وزنه بعد الشهر الاول من التكميم، علاوة على ذلك الأمر هناك الكثير من الوسائل الهامة التي تساعد على خسارة كمية كبيرة من الوزن عبر اضافة بعض التمارين الخفيفة التي تساعد على تنشيط الدورة مع تناول سعرات قليلة من ثم خسارة كمية كبيرة من الدهون المكدسة.
متى يمكن اكل الخبز بعد عملية التكميم بشهر
الخبز وهو من الاطعمة الصلبة التي ينصح بتناولها بعد مرور ما يقرب من 45 يوم من العملية، علاوة على ذلك الأمر أن تلك الماكولات ذات استفادة كبيرة الى الجسم، علاوة على ذلك الأمر أنها تعتبر مانحة الطاقة وفيها بعض من البورتين والفيتامين الذي يحتاجه الجسم على مدار اليوم.
شاهد أيضًا: تجربتي مع تحويل مسار المعدة بدون اضرار
تكميم المعدة وهي من الوسائل الهامة التي من خلالها يمكن الوصول الى الشكل المثالي، علاوة على ذلك انها تتطلب بعض من القواعد الهامة المتبعة من قبلك، من ثم عرضنا لكم مقالنا حول نظام الاكل بعد التكميم بشهر ومتى استطيع تناول الطعام بشكل طبيعي.
التعليقات مغلقة.