تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية، هناك الكثير من الأشخاص الذين يتنوعون في شكلهم ومظاهر جسدهم، فدائما في الحياة نرى أشخاص طوال القامة أو أشخاص قصار القامة أشخاص سمان أو أشخاص يعانون من نحافة، فجيناتنا هذه قد أخذناها من آبائنا وأجدادنا وامتدت إلينا حتى وصلت إلينا وسوف نورثها كذلك لأبنائنا، هناك أشخاص يعانون من قصر القامة ويبحثون عن طرق من أجل التخلص من هذه المشكلة اما عن طريق تناول الأعشاب أخذ الحبوب او الابر الخاصة للتطويل، ولكن الآن سوف نذكر لكم تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية وساعدتني على زيادة الطول بشكل كبير وملحوظ.
تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية
الطول يلعب دوراً مهما في تعزيز ثقة الإنسان بنفسه أمام الآخرين، والرغبة في زيادة الطول جعل الجميع يلجأ للعلاجات والحقن، ولكن نسبة ضمان نجاح هذه الأساليب منخفضة:
- ولذلك ينصح العديد من الأطباء بممارسة التمارين الأمريكية.
- وإليكم بعض التجارب عنها:
التجربة الأولى
تروي إحدى الفتيات بأنها كانت تعاني من قصر القامة، وترغب بشدة في زيادة طولها لبضعة سنتيميترات، وبعد البحث عن أفضل الطرق لزيادة الطول، وحينها قرأت عن التمارين الأمريكية واخترت منها ممارسة السباحة:
- وكنت أقوم بتمارين السابحة كل يوم مدة نصف ساعة.
- أيضا وبجانب اتباع نمط غذائي.
- واكتسب بعض الزيادة في طولي خلال فترة مدتها شهر.
التجربة الثانية
يقول أحد الأشخاص من أصحاب قصار القامة ويبلغ من العمر 18 عامًا، بأن أحد الأطباء نصحه بممارسة التمارين الأمريكية أو عدداً منها، وبالفعل استمر مدة أكثر من شهر في ممارسة التمارين المعلقة وتمرين العقلة:
- وكان يتبع حمية غذائية يتخللها العديد من الأطعمة التي تساعد في زيادة الطول.
- كذلك وحصل على نتائج فعالة جداً.
- وكانت مذهلة بالنسبة له.
تمارين الطول الأمريكية
النمو وزيادة الطول يمكن تحقيقه خلال فترة بداية العشرينيات من العمر، وتتضمن التمارين الأمريكية مجموعة من التمارين التي تكون معهودة ويعرفها الجميع، ولها دور كبيرة في زيادة طول الأفراد بنسب متفاوتة، وإليكم تمارين الطول الأمريكية:
- السباحة.
- التمارين المعلقة.
- نط الحبل.
- السباحة على الأرض الجافة.
- تمرين ملامسة أصبع القدم.
- أيضا تمرين العقلة.
- وضع الكوبرا.
احسن رياضة لزيادة الطول
يوجد العديد من التمارين الرياضية التي تساعد على زيادة الطول أثناء فترة البلوغ، وقبل أن يتوقف الجسم عن النمو، وكما أنها تعمل على فرد وضعية الجسم وخاصة قصار القامة:
- وبالتالي طوله يزيد بشكل ملحوظ وبطريقة آمنة، وإليكم احسن رياضة لزيادة الطول:
- تمرين رفع الحوض: ويكون بالاستلقاء على الرأس مع ثني الركبتين ثم رفع منقطة الحوض عن الأرض، ومع ثبات القدمين والعد 10 ثواني.
- أيضا تمرين نط الحبل: يعتبر من أسهل من التمارين وهو فعال جداً لزيادة طول الجسم خلال وقت قصير.
- تمرين رفع الساقين: وفيه يستلقي الشخص على الأرض مع رفع الساقين مع المؤخرة لأعلى والثبات مدة 5 ثواني.
- تمرين العقلة: وذلك بإمساك البار أو ماسورة مثبتة على ارتفاع مناسب، ويتم مسكها والثبات على الوضع من 15 إلى 20 ثانية.
شاهد أيضًا: تجربتي مع الرياضة لشد الجسم أبرز التمارين الرياضية لشد الجسم
هل تمارين التمدد تزيد الطول
تمارين التمدد أحد أفضل التمارين الرياضية التي تساعد في زيادة طول الجسم بشكل طبيعي، وهي تمارين تخفف من الإجهاد التي تسببه تمرينات رفع الأثقال، حيث أنها تستهدف العمود الفقري:
- فتعمل على تقويم وتعديل الأنحاء به.
- كما وهذا يعطي الجسم مرونة وسرعة في نمو العظام.
- أيضا ولهذا وضعها إخصائيو النمو ضمن أنجح تمارين زيادة الطول.
- كذلك ويجب تعليم هذه التمارين من قبل أشخاص رياضين وذو كفاءة وخبرة.
- وذلك تجنبًا لممارستها بشكل خاطئ وبالتالي حدوث أعراض لا يحمد عقابها.
شاهد أيضًا: وصفات لزيادة الطول في أسبوع
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي ذكرنا فيه معلومات حول، تجربتي مع تمارين الطول الأمريكية، كذلك ذكرنا احسن رياضة لزيادة الطول، أيضا وتحدثنا عن هل تمارين التمدد تزيد الطول.
التعليقات مغلقة.